人的一生中,大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。如果睡眠質(zhì)量不好,將給我們帶來很大的危害。
因為失眠可降低人體的免疫力,從而使人體低抗力下降,易感冒或產(chǎn)生其他疾病。失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力都受到很大的干撓,腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低,引起機體過早衰老。影響青少年身高發(fā)育,腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進行,失眠或睡眠不良,都會影響生長素的分泌,而對生長發(fā)育造成影響。失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),肌膚血液循環(huán)不暢,皮膚水分減少,變得干燥起皺,并且使色素增多,造成面容灰暗。失眠會增加心和血管負荷,誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。
此外,長期失眠可能產(chǎn)生癌變。失眠時機體細胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變,產(chǎn)生癌變。易發(fā)生意外事故,失眠使人的體力、腦力均得不到恢復(fù),疲倦困乏,極易引起意外事故,危害生命安全。失眠可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥。使人過早衰老,縮短壽命。兒童睡眠不足會影響身體的生長發(fā)育。
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(編輯:陳佳碧)