吸煙對健康不益,這是很多人都知道的事情。但是煙民們就是無法控制自己的嘴巴,戒煙就變得遙遙無期!為了自己的健康,也為了他人的健康,小編教你有效的戒煙小妙招!
一、用煙絲泡茶
將香煙內(nèi)的煙絲抽出,像泡茶葉一樣泡入開水中,然后喝下煙絲泡出的“煙水”,一般人都比較厭惡這種味道,從而對香煙失去好感。
二、消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息,到室外運動運動。
三、給孩子寫保證書
寫下戒煙保證書,讓家中的孩子監(jiān)督,你總不愿在孩子面前成為一個不誠信的人吧。
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