當(dāng)面對重大的失去，一些人陷入絕望無助的狀態(tài)中，沉溺于酒精或其他的不良癖好中，而有彈性的人則有能力面對相同的失去，借其成長，并繼續(xù)豐富且令人滿意的生活。
真正有彈性的人能夠從幾乎所有形式的不幸中恢復(fù)過來。這并不是說他們不會難過，抑郁或者沮喪，當(dāng)他們失去身邊某個親近的人時他們同樣悲痛難過。然而，有彈性的人在面對每個生活考驗時更加堅強和機智。事實上，越艱難的考驗他們越能從中吸取經(jīng)驗。
如果你想更加有彈性，重要的是要知道你絕對不能單獨做這件事。隱士并不是有彈性的人，他們回避社會，過著封閉的生活。為了過上有彈性的生活，培養(yǎng)健康的人際關(guān)系至關(guān)重要。擁有在你需要時所能夠依靠的朋友很重要。但是這些人際關(guān)系必須建立在互利的基礎(chǔ)上。也就是說，你們能夠相互依靠。
試圖回避情感或生理疼痛將會使問題更加嚴重。勇敢的讓自己充分經(jīng)歷這些是培養(yǎng)彈性和適應(yīng)力的一部分。
彈性不是一項你練習(xí)一段時間而后又會失去的技巧。它是一種生活方式。它可以通過以最堅韌的人的生活方式生活而得到培養(yǎng)。
面對生活考驗把它當(dāng)作學(xué)習(xí)的機會而不是絆腳石，培養(yǎng)一種奮斗者的態(tài)度。對于不同的人有不同的策略。對于我們許多人來說已被證明最有效的是以下的過程：
確定你的個人生活價值觀。個人生活價值觀不是宗教、民族或文化信仰——它完全來自于你自己的判斷。試問自己生活中對你來說什么才是最重要的，你希望的生活是什么樣的。要想弄清這些，與專攻接納與承諾療法（ACT）的生活教練或治療師聊聊會使你獲益良多。
確定你能付諸行動的與這些價值觀念相對應(yīng)的行為。
對那些與你想要的生活最匹配的行為，站出來勇敢的付諸行動。
充分享受當(dāng)你完成這些行為后的滿足感。
每天練習(xí)它們。
編輯：陶媛
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