是什么影響我們的人際關(guān)系呢？

　所以現(xiàn)在你知道你的類型了吧，那你可以做什么呢？

　　如果你是安全型的話，那就偷著樂吧！你已經(jīng)能在你生命中維持一段完好的愛情了。

　　如果你是非安全型，那么你要向安全型靠攏。怎么做呢？留心自己的行為加上重新去做！

　　當(dāng)你又開始重復(fù)你本來想要改正的事時，你就要留心了。然后再次考慮，結(jié)合現(xiàn)實并比較你的想法和行為，找出產(chǎn)生矛盾的根本原因。

　　我們要對自己說的是依靠自己的目標(biāo)重新定位。焦慮型的人確實想要依戀關(guān)系，而兩種逃避型的就不太確定了。他們要做的事是不要懷疑，并重新朝親密關(guān)系的方向發(fā)展。最終，重復(fù)這個過程無數(shù)次，知道新的情況和可能出現(xiàn)。

　　給每種非安全型的人舉個例子：

　　焦慮型：凱羅爾，剛結(jié)識了曼尼，有一個晚上沒聽到他的消息，并且她感覺他可能對自己沒興趣了。她的思維快速的跳躍。”我不能相信他，他并不想要我“到”沒人值得信任“，或者”比起那些男人想我，我總是更想他們，讓我們再來一次。“

　　首先，凱羅爾需要去留心。不要評判自己，輕易將自己打敗，她只是需要讓自己穩(wěn)住。她應(yīng)該對自己說：”我感到害怕，感覺自己沒價值。我們停下來去看看事實吧。“羞愧是我們陷入困境，但注意是改變的大道。

　　其次，凱羅爾需要去重新思考，串聯(lián)起目前發(fā)生的事情：“好吧，今天曼尼給我打了3次電話，這確實不是冷漠的預(yù)兆。但是我卻很恐懼。”當(dāng)然，如果曼尼一周都沒打電話，那么凱羅爾的猜測就不是因為她的非安全型所產(chǎn)生的！

　　第三，每當(dāng)凱羅爾感到不安全，恐懼，或者害怕時，她就需要重復(fù)這個過程。

　　逃避型：泰德已經(jīng)和杰西卡約會了幾個月了。一天，吃完午飯后，杰西卡建議他們一起去散步。他的情感告訴他是”生活在一起“。這并不是個好兆頭，這意味著被過度需要。

　　泰德開始警覺起來，然后做出判斷：“我對杰西卡需要我感到害怕。我感覺我喘不過氣來。”

　　然后，他需要重新無視他的恐懼繼續(xù)發(fā)展他的親密關(guān)系：“我需要親密關(guān)系，害怕傷害不了我，總是這種老感覺。我是經(jīng)常提出呆在一起的人。她并不會束縛我。”

　　最后，當(dāng)他感覺自己被壓倒，被包圍，或者恐懼時，他就要重復(fù)這個過程。

　　拒絕型：露西和杰克一起出去5次了，露西對杰克持續(xù)的熱性感到非常不適：”太棒了?，F(xiàn)在他認為他是我的男朋友。他認為我是他的財產(chǎn)，我不能和別人約會。我得告訴他，我不屬于任何人！"

　　露西需要開始不加評判的留意自己的想法：“醒醒吧，我自己還是獨立的。我明白了。”

　　然后，她要換個方向：“他并沒有說過一個詞去控制我。也許我要在等等看他真實的表現(xiàn)，而不是去預(yù)測。”或者，“其他人已經(jīng)找到保持自己并形成很好關(guān)系的方法了。為什么我不行呢？”

　　最后，她需要用留意，重新改變的方式去解決自己想要急切拋開這段關(guān)系的想法，或者應(yīng)對失去獨立的恐懼。

　　就是這樣。說上去簡單但做起來很難。盡管需要很久，但這至少給我們這些不甘命運的人一條出路。

　　這值得持續(xù)努力嗎，僅僅是為了換來更加牢固的關(guān)系，更少的恐懼，和更多的愛？好吧，至少我做了，而且我還在堅持，我覺得值。我希望你也試一下，看看結(jié)果。你的生活就是你自己的實驗，你自己的鍛煉會看到這到底有沒有效果。我已經(jīng)告訴你，這對我自己和我的顧客都有效。如果這對你無效，你可以立刻停止。