隨著人們生活水平的提高,各種疾病也越來越多了。大家都知道只要有病就對身體沒有好處,更何況是強迫癥。它不僅對我們的身心健康會造成很大的危害,還會影響我們的工作和學(xué)習(xí),使患者對生活失去信心,還嚴(yán)重影響著工作效率,這種痛苦是我們常人所不能感受到的。那么,治療強迫癥最好的方法是什么?下邊為您介紹。
治療強迫癥最好的方法是什么?
一、宣泄法,人在生活中不可避免地會產(chǎn)生各種不良情緒,假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié),將給身心帶來十分不利的影響。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千萬不要悶在心里,而要向知心朋友或親人傾訴。
二、系統(tǒng)脫敏法,先學(xué)會放松的方法,然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境,再對每種情境下的強迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏,就洗手癖而言,應(yīng)一步步地減少洗手時間,增加贓物的刺激量,依次執(zhí)行下去。
三、制想法,制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時大聲說“停!”予以驅(qū)除。多次做到后,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀。
四、心理治療:解釋性心理治療為治療的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因,包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因,應(yīng)樹立必勝信心,盡力克服心理上的誘因,強迫癥的自我治療以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進(jìn),并持之以恒,不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗,同時多參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛好,以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。
以上的幾種方法就是治療強迫癥最好的方法。如果你不想被疾病困擾,就請趕快來看看強迫癥的治療方法,這樣才能在疾病來臨的時候你不至于手忙腳亂的。希望大家都能認(rèn)真的對待強迫癥,對待健康!
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