在當今競爭激烈的社會中，要想不會被淘汰就要拼命的工作，所以每個人都會承受來自各方面的壓力。壓力過大會產(chǎn)生心理問題，那么如何緩解心理壓力呢？心理專家介紹，吃雜糧有助緩解心理壓力，下面我們就來具體了解一下吧。
說吃雜糧能減輕心理壓力。專家解釋說，成人缺乏維生素B6時會感覺疲勞乏力、虛弱失眠等，兒童缺乏時則會提高神經(jīng)興奮性，出現(xiàn)尖聲哭叫、肌肉痙攣；維生素B12缺乏時，老人和孩子易出現(xiàn)精神異常、抑郁、嗜睡等。而雜糧、麥麩、全麥面包等食品就含有豐富的B族維生素。
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