睡眠是人體生命的重要生理過程,越是生命早期,所需睡眠時間越長。新生兒每天需睡眠16-2個小時,出生后3個月需睡眠14個小時,2-3歲要睡12個小時。良好的睡眠可以促進兒童的生長發(fā)育,有助于保護大腦,還可增強機體免疫力。
兒童常見的有、憋氣、、、夢囈、不愿上床、、、睡眠中肌體抽動等。兒童睡眠不足,白天,疲倦,情緒,好發(fā)脾氣等。阻塞性綜合癥還會造成大腦慢性缺,影響智力發(fā)育。
要讓寶寶睡得好,首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,每天按時入睡。小嬰兒睡前要換好尿布,衣服包裹要合適,蓋被不宜過厚,室內(nèi)空氣要流通,光線不宜過強,環(huán)境應(yīng)保持安靜。寶寶入睡前不要搖晃、拍背及含奶頭睡。大的孩子入睡前不要講驚險故事,做劇烈游戲,養(yǎng)成單獨睡眠習慣。當小孩不能入睡時,不要嚇唬小孩,可播放催眠曲,以幫助寶寶很快入睡。
有的寶寶夜間啼哭,睡眠不安,其原因可能是:夜間饑餓、白天過度興奮、悶熱、蟲咬、衣著不適、尿布弄濕以及小孩、肚子、、等,應(yīng)認真查找原因,給予相應(yīng)處理。家長對孩子的支持、鼓勵和安慰,對消除心理因素造成的睡眠障礙相當重要。肥胖、、反復呼吸道感染的兒童容易患睡眠呼吸疾病,家長應(yīng)及時帶孩子就診,積極治療。
李松濤院長主任醫(yī)師
(責任編輯:zxwq)