憂慮多數(shù)都來源于人的生活，人的一生都不可能是一帆風(fēng)順的，憂慮心態(tài)只是其中的一部分，那消除憂慮的好方法您掌握了嗎？下面為大家介紹幾招，希望可以消除朋友們的疑慮，其實(shí)有時(shí)候需要朋友們學(xué)會(huì)自我放松，不要為自己施加太大的壓力。
1、給假想添些陽光：莫澤曾做過一項(xiàng)研究：讓受試者看一張女性被強(qiáng)盜劫持的照片，然后加以聯(lián)想，心寬的人會(huì)設(shè)想這位女士可能會(huì)掙脫出來。也就是說，要學(xué)會(huì)在不利的情形中看到好的結(jié)果。
2、專注于當(dāng)下：珀登說，憂慮讓人胡亂猜想，進(jìn)而引起新的憂慮和負(fù)面假設(shè)，形成惡性循環(huán)。心寬的人會(huì)聚焦于眼前的問題，并且思考如何解決。比如孩子考砸了，前者開始擔(dān)心他將來考不上好大學(xué)怎么辦，后者則會(huì)幫孩子找原因。
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