對面試恐懼癥SayNo

如今，就業(yè)形勢緊張，致使每年應(yīng)屆畢業(yè)生們在面試中都存在不同的心理上的盲點，他們對面試是既愛又怕，而面試在求職攻略中是畢業(yè)生們從校園走向社會的轉(zhuǎn)折點，但是很多人不能適應(yīng)這個轉(zhuǎn)變，甚至有了面試恐懼癥，一旦患上面試恐懼癥，畢業(yè)生們該怎么辦呢?

(1)肢體放松?？茖W(xué)試驗證明，一個人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用，肌肉放松最簡便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿，所以我們焦慮恐懼時，要多做放松訓(xùn)練。

(2)認(rèn)知領(lǐng)悟。人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。

(3)心理暗示。在面試前，經(jīng)常對自己說：“我很優(yōu)秀”、“我很棒”、“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

(4)換一種心態(tài)。既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創(chuàng)造價值的員工，這是雙向選擇。

(5)把緊張情緒說出來。比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。

(6)消除面對面的尷尬?？梢园涯抗獾木劢裹c放在面試官的臉脖肩三角區(qū)，這樣就避免目光的對峙，不會太尷尬，也會顯得自信從容許多。

(7)面試前準(zhǔn)備好個人評估單。參考親友、老師的意見，回顧學(xué)習(xí)成績和社團活動，列出自己的特長、優(yōu)勢和劣勢，進行全面的評估。同時針對面試常見問題，有個大致成形的思考，形成自己獨到的觀點，以備面試時過分緊張，影響正常發(fā)揮。

在面試中，面試恐懼癥無疑是造成面試失敗的原因之一，而合理的求職攻略和自信心理，以及良好的溝通技巧定會讓畢業(yè)生們對面試恐懼癥SayNo!為自己從校園踏入社會贏得一個漂亮的轉(zhuǎn)折。

（責(zé)任編輯：zxwq）