上班族要警惕春節(jié)心理病

 相信在剛剛過(guò)去的春節(jié)假期中，不少人都遇到一些春節(jié)心理病問(wèn)題，本來(lái)是休息日，但是總會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的理由，導(dǎo)致心理失衡。春節(jié)，看以開(kāi)開(kāi)心心，闔家團(tuán)圓的日子，可對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，卻并不是一件好事。不僅隨時(shí)要面對(duì)親戚朋友的刨根問(wèn)底，還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理問(wèn)題。

一、心理過(guò)敏

節(jié)日期間的大家庭聚會(huì)，很容易產(chǎn)生婆媳、姑嫂、兄弟姐妹之間的矛盾。因此，充分尊重每一個(gè)人的個(gè)體需求的存在，也是減少假期心理問(wèn)題的高招。同時(shí)，減少應(yīng)酬，增加體育運(yùn)動(dòng)，減少暴飲暴食行為，給自己更多的空間，給小家庭更多的獨(dú)立行動(dòng)的機(jī)會(huì)，也是節(jié)日放松心理、維護(hù)心理健康的有效方法。

二、節(jié)日心理失調(diào)癥

平時(shí)忙碌慣了，到了假日突然變得清閑，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、抑郁、失落、失眠等現(xiàn)象，在心理學(xué)上稱(chēng)為“節(jié)日心理失調(diào)癥”。這多出現(xiàn)在在大城市上班的人，已經(jīng)適應(yīng)了每天快節(jié)奏的工作和生活，高度緊張的工作狀態(tài)時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)激機(jī)制，常稱(chēng)為“交感神經(jīng)興奮狀態(tài)”。突然到了假日，不得不放松，這種狀態(tài)不能讓人馬上適應(yīng)，所以才出現(xiàn)上述癥狀。

三、旅游精神綜合征

中國(guó)人的習(xí)慣是到了春節(jié)要走親訪友、長(zhǎng)途外出、聚會(huì)飲酒。實(shí)際上，這樣的放松對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是不合適的，特別是對(duì)于高級(jí)白領(lǐng)，他們可能更需要安靜放松。所以說(shuō)，春節(jié)放假期間給心理松綁的方式是因人而異的。親人之間、朋友之間不要因?yàn)楦髯缘男蓍e方式的不同，而增加矛盾，不但無(wú)法放松，反而因?yàn)榧彝ッ茉黾右粚蛹彝バ睦韷毫?。遭遇失眠、胸悶、精神緊張等癥狀。

很多人假期一開(kāi)始，就完全摒棄自己的平時(shí)的正常作息，導(dǎo)致自己的心理和身體都很難及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)。全身心投入到放假的狀態(tài)中，才能玩得開(kāi)心，使自己放松。當(dāng)然，也不能跟上班時(shí)的生活差距太大，否則假期一過(guò)，很難恢復(fù)過(guò)來(lái)，大家一定要謹(jǐn)記。