壓力大，很緊張？ 下班后不妨多刷刷碗

 　　在大多數(shù)人的印象中，家里的媽媽總會(huì)任勞任怨地做家務(wù)，把屋里收拾得干干凈凈。而當(dāng)年輕人出去工作時(shí)，沒有了媽媽的照顧，自己的生活往往是一團(tuán)亂麻，下班回去后只能躺在穿上，然后叫個(gè)外賣，就算有廚房都不想做飯。然而研究顯示，回家后做家務(wù)對身心都很有益，尤其是刷碗。

　　在結(jié)束一天的高壓工作后，回家可能只想臥在沙發(fā)，更別說干洗鍋洗碗這種活兒了。不過科學(xué)家認(rèn)為，做家務(wù)對身心都有益。

　　據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)導(dǎo)，研究發(fā)現(xiàn)，洗碗有助潔凈心靈：專心洗碗盤、專注在洗碗的動(dòng)作可以減輕壓力和緊張感。

　　美國佛羅里達(dá)大學(xué)州立大學(xué)(Florida State University)科學(xué)家想了解，是否洗碗也能作為非正式的冥想練習(xí)，來改善專注力與提升正向情緒。

　　研究人員找來51名學(xué)生來專心洗碗，其中超過半數(shù)學(xué)生要念一段230字的段落，內(nèi)文強(qiáng)調(diào)洗碗的感官經(jīng)驗(yàn)，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。

　　其他當(dāng)對照組的學(xué)生則讀一段類似長度、關(guān)于洗碗基本技巧的文字。接著每名學(xué)生洗18個(gè)碗。

　　研究發(fā)現(xiàn)，專注在洗碗感官經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，緊張感下降27%，心靈勵(lì)志效果則增加25%;但對照組則無明顯改變。

　　研究人員在這篇發(fā)表于《注意》(Mindfulness)醫(yī)學(xué)期刊的研究報(bào)告中寫道：“研究結(jié)果顯示，可以透過專心從事各類活動(dòng)來提升專注與正向影響。”

　　通過上述研究可以知道，洗碗確實(shí)有助于減輕壓力和緊張感，讓人得到放松?？蓪τ诖蟛糠痔幱诟邏籂顟B(tài)的上班族來說，他們很少做家務(wù)，只想著讓自己休息。所以說，當(dāng)我們感到壓力大的時(shí)候，不要只想著躺床上放松，做做家務(wù)，刷刷碗能讓自己變得更輕松，還有利于提高專注力。