職業(yè)枯竭是什么意思 如何應(yīng)對職業(yè)枯竭

 　　不少夫妻在結(jié)婚后會經(jīng)歷“七年之癢”，主要是因?yàn)閻矍榈募で楸黄降纳顩_淡。在職業(yè)上更是如此，日復(fù)一日的工作難免會讓人感到厭倦，由此產(chǎn)生職業(yè)枯竭的現(xiàn)象，也就是所有的感情被職業(yè)消磨殆盡，只剩下疲憊不堪的身體和靈魂。如何應(yīng)對職業(yè)枯竭呢？下面小編為大家介紹。

　　1.從多角度更客觀地評價自己、欣賞自己。認(rèn)識自己的工作價值，多問自己這份工作對我來說有那么重要嗎？我非得這么忙不可嗎？你或許會發(fā)現(xiàn)，忙碌只是一種習(xí)慣。不如給自己放個短假，張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作；

　　2.做好時間管理。讓工作更有條理，養(yǎng)成列舉工作日程表的習(xí)慣，然后考慮哪些條目可以完全放棄，哪些可以委托他人或與他人合作完成，盡量使工作時間縮短，工作效率提高，成就感增強(qiáng)。

　　3.注入資源，增強(qiáng)實(shí)力。對內(nèi)增加個人的專業(yè)技術(shù)資源、可以通過補(bǔ)充知識來實(shí)現(xiàn)；對外增加來自社會和家庭的支持資源，比如建立同相關(guān)資源之間的人際關(guān)系脈絡(luò)，獲得工作上的信息；與自己的朋友、同事和家人經(jīng)常保持聯(lián)絡(luò)，培養(yǎng)感情，以得到他們的關(guān)心和鼓勵。

　　4.時常進(jìn)行心理自測。摸清職業(yè)倦怠狀況，如果你對現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。

　　有職業(yè)枯竭現(xiàn)象的人應(yīng)從多角度欣賞自己，多給自己放松緩沖的機(jī)會，重新看待忙碌的工作。還要做好時間管理，增強(qiáng)自己的實(shí)力，讓自己在工作時獲得一種成就感，這樣就會感受到工作的激情。最后，大家要經(jīng)常進(jìn)行心理自測，也許出現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因是因?yàn)樽约簩λ鶑氖碌墓ぷ鞑桓信d趣。