順應(yīng)地心引力，維持骨骼平衡
專家指出，大多數(shù)疾病都與骨骼有關(guān)，骨骼的好壞強(qiáng)弱是因，疾病是果。
簡單地講：沿著脊椎的31對神經(jīng)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身；所有的脊神經(jīng)負(fù)責(zé)傳遞大腦與身體各個(gè)部位之間的訊息，因此，當(dāng)脊椎發(fā)生異常時(shí)，就會影響到我們的器官；同樣，當(dāng)器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到異常之處，且直接通過養(yǎng)護(hù)脊椎拔除病根、永葆年輕與健康。
那么骨該如何去養(yǎng)才是養(yǎng)在了根本、養(yǎng)到了實(shí)處？
專家指出，任何事情都必須首先遵從自然定律，養(yǎng)骨也不例外。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量，如何順應(yīng)地心引力，維持骨骼平衡也就成為養(yǎng)骨的首要任務(wù)。“立如松、坐如鐘、臥如弓”，從物理力學(xué)上來講是最能抵抗地心引力，最能維護(hù)骨骼健康的。
如何預(yù)防更年期女性骨質(zhì)流失
德美科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，到了更年期的婦女如果體重明顯減輕，其患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)將會增加。
骨質(zhì)疏松是導(dǎo)致大腿骨折的典型病因。
專家提醒：如果年過50歲的婦女體重比原來減少10%以上，其發(fā)生大腿骨折的可能性較體重沒有變化的同齡婦女大3倍。
專家建議：均衡飲食多運(yùn)動可預(yù)防骨質(zhì)疏松。
女性在日常生活中，要注意以下幾個(gè)方面。
首先，鈣的攝入相當(dāng)重要。
女性在日常生活中要注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂，含鈣量較高的食物有：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆等。
預(yù)防保健方面，在平時(shí)生活中應(yīng)注意去除可以避免的危險(xiǎn)因素，如抽煙、酗酒、內(nèi)分泌疾病等。
平日要維持適量的有氧運(yùn)動，散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動，而且要保持一定的運(yùn)動量。
特別是辦公室一族，要注意多接觸陽光，在緊張工作的同時(shí)，要抽空活動活動身體，一般來說，每周要堅(jiān)持2至3次運(yùn)動。
(責(zé)任編輯：HX)
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