秋冬季節(jié)坐月子有哪些注意事項

秋冬季節(jié)，天氣變化很快，尤其是冬季，天氣寒冷，如果在月子期間不好好護理的話，很容易造成月子病。那么秋冬季節(jié)坐月子到底有些什么注意事項呢？

防風(fēng)是防風(fēng)寒

其實這里所指的“風(fēng)”正確說法應(yīng)該是“風(fēng)寒”、“寒氣”。產(chǎn)后女性在坐月子期間，身體虛弱，免疫能力下降，全身肌肉與骨骼關(guān)節(jié)亦呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，尤其吹到冷風(fēng)受風(fēng)寒，造成日后偏頭痛（頭風(fēng)）、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等。所以坐月子期間的產(chǎn)婦干脆“不要吹到風(fēng)”。但是“月子不要吹風(fēng)”是不是等于“捂”月子呢？

產(chǎn)后防“風(fēng)”，防的是外感風(fēng)寒，并不是不能見風(fēng)，受傳統(tǒng)“捂”月子的觀念影響，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗還蓋著厚被子等，衣服捂得嚴嚴的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)的，很容易得病。這嚴重妨礙了體溫的散發(fā)，反而滋生病菌。

日常多留心防風(fēng)謹慎行

秋冬季刮風(fēng)多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風(fēng)的同時要注意及時關(guān)閉窗戶。在進行通風(fēng)換氣時，可選擇天不太冷，無風(fēng)，日光充足的時候開窗換氣，新媽媽的居室應(yīng)堅持每天開窗換氣2次（上、下午各一次），每次15～20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

無論產(chǎn)婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發(fā)育。天較暖，陽光好時，產(chǎn)婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。

床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產(chǎn)婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。新媽媽晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。

Office：新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風(fēng)

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。

但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風(fēng)、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。注意口腔衛(wèi)生，漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風(fēng)生姜方：防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，防風(fēng)、祛寒效果也較顯著。

坐月子對于新媽來說是個關(guān)鍵的時期，在這個時期一定要好好護理。那么現(xiàn)在即將由秋季轉(zhuǎn)到冬季，在秋冬季節(jié)坐月子有其獨特的注意事項，所以新媽一定要多多注意。

（責(zé)任編輯：zxwq）