中醫(yī)教你動(dòng)動(dòng)腳趾趕走胃病

從經(jīng)絡(luò)看，人的胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來(lái)說(shuō)，胃腸功能強(qiáng)的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固。因此，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)腳趾，可以健脾益胃。

中醫(yī)教你動(dòng)動(dòng)腳趾趕走胃病

腳趾抓地

站立或坐著都可以，將雙腳放平，貼緊地面，連續(xù)做腳趾抓地-放松動(dòng)作60~90次。腳趾抓地時(shí)，可赤腳，也可以穿柔軟平底鞋，每天可重復(fù)多次。

腳趾取物

每天赤腳練習(xí)用第二、三腳趾配合夾取東西，如紙張、筆、錢(qián)幣、鵝卵石等。腳趾夾取物體可以刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃腸功能的強(qiáng)壯很有好處。

扳腳趾

我們可以反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。順著腳趾的方向按摩，可以瀉胃火，對(duì)消化不良及有口臭、便秘的患者有效；逆著腳趾的方向按摩，對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉者有效。

日常養(yǎng)胃的忌諱有哪些

忌飽食

進(jìn)食過(guò)多，大量食物較長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，胃內(nèi)壓力增高，變薄的潰瘍面則易出血或穿破。

忌硬食

過(guò)硬的食物或難消化的食物（炒豆、炒花生仁、油炸食物等），會(huì)對(duì)潰瘍面產(chǎn)生機(jī)械性磨損，引起出血或穿孔。

忌飲酒

酒精會(huì)刺激胃粘膜血管，使之痙攣缺血，增加胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致潰瘍病復(fù)發(fā)并發(fā)生出血、穿孔。

忌情緒變化

精神的緊張或過(guò)度疲勞，都會(huì)引起消化功能的紊亂，導(dǎo)致潰瘍病加重或復(fù)發(fā)。

忌飲濃茶、咖啡

慢性胃潰瘍不宜飲用濃茶，因它會(huì)刺激胃粘膜，使之疼痛。

忌飲汽水

溶解于汽水中的碳酸氫鈉，能產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w而增加胃腸內(nèi)的壓力，易造成胃與十二指腸球部前壁穿孔。

忌過(guò)份油膩

油煎、油炸、厚油食品往往難以消化，加重胃負(fù)擔(dān)。

忌冷食

會(huì)刺激胃酸分泌，損傷潰瘍病灶。

忌食物過(guò)熱

熱食會(huì)使胃腸血管舒張，加劇出血。十、忌甜食。甜食會(huì)刺激胃腸粘膜，引起反酸和暖氣，增加不適感。

（責(zé)任編輯：zxwq）