每年到了霜降節(jié),糖炒栗子熱騰騰的香味又開(kāi)始在街頭巷尾飄動(dòng),中醫(yī)指出,板栗熟食能補(bǔ)中利脾胃,生食強(qiáng)腎健腰腿。
板栗香甜可口,做干果零食或是做菜肴佐料都很相宜,它不僅含有大量淀粉,可以直接當(dāng)飯吃,而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,有很好的食療保健功能。
板栗在中醫(yī)養(yǎng)生上也一直很受重視?!睹t(yī)別錄》說(shuō)栗子“主益氣,厚腸胃,補(bǔ)腎氣”,它入脾腎經(jīng)。民間用板栗補(bǔ)養(yǎng)、治病的方法很多,但是很多人也許不知道,板栗熟吃和生吃還各有講究呢。
現(xiàn)在由于生活條件改善,家長(zhǎng)對(duì)小兒的營(yíng)養(yǎng)照料往往過(guò)于精細(xì),強(qiáng)食、偏食均可導(dǎo)致臨床多見(jiàn)的小兒脾虛證,所謂“脾虛”即指小兒面色無(wú)華,體倦乏力,形體偏瘦,厭食或拒食。此時(shí)可將板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕餅,適用于飲食少、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒,以增加其食欲,收澀瀉泄,調(diào)理腸胃。懷孕初期孕婦常常胃口不佳,連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食些熟板栗以幫助她們改善腸胃功能。
知道了板栗熟食能補(bǔ)中利脾胃,此外,用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,板栗與粳米一起健運(yùn)脾胃,增進(jìn)食欲,既可用于脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的恢復(fù),也適合長(zhǎng)期治療老年人由于機(jī)能退化所致的胃納不佳,氣虛乏力。
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