中醫(yī)養(yǎng)生：血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)小妙招

隨著人們的生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識也越來越強烈了。中醫(yī)養(yǎng)生憑借著其獨特的安全性而受到人們的追捧。我們都知道，每個人的體質(zhì)個不相同，而在我們的生活中有的人天生體質(zhì)就比較虛弱，尤其是血虛，對于血虛的人群中醫(yī)調(diào)理是最有效的方法，那么該如何調(diào)理呢？中醫(yī)養(yǎng)生：血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)小妙招，下面就隨小編一起來了解一下血虛體質(zhì)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的小妙招吧。 血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點兒緩慢淤滯，但是又達不到疾病的程度。“痛則不通，通則不痛”因此血瘀體質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。 體質(zhì)特點 面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法 1、起居調(diào)攝： 要謹(jǐn)防“久視傷血”，不可勞心過度。 2、飲食調(diào)養(yǎng)： 可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。 3、藥物養(yǎng)生： 可常服當(dāng)歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。 4、精神修養(yǎng)： 血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。 以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。任何疾病都是一步一步發(fā)展而來的，避免傷害更好的方法就是及早的做好預(yù)防準(zhǔn)備。健康和生活習(xí)慣以及飲食有著密切的關(guān)系，因此，小編提醒大家，為了自己的身體健康，趕緊養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧。

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