現(xiàn)代生活中,每個家庭都特別寵愛自己的寶寶,希望自己的孩子是最聰明的。想讓寶寶聰明可以吃一些補腦的食物,那么,哪些食物可以補腦呢?下面小編來給大家推薦一些養(yǎng)生膳食。
1、小米
小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng),被人們稱為健腦主食。
推薦食譜:小米粥
小米可單獨熬粥,也可與大米一起熬粥。做粥時,清水沸開再入鍋,以強火沸煮;漂起米油時,改為文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒開花,粥就熬好了(要想省事,還是可以打磨過后再熬)。
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