鬼壓床到底是怎么一回事

不少人有過一種感覺，就在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，就好像有個透明的東西壓在身上。

有一個白領(lǐng)女士就這樣描述道：“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發(fā)現(xiàn)身體不聽使喚，好像有什么東西強按住了我的手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口干胸悶，不論自己怎么掙扎、怎么用力想讓自己身體動一下，都無濟于事……”

“鬼壓床”怎么回事?

專家介紹說，這種被老百姓稱為“鬼壓床”的情況，絕對不是鬼在作祟，而是一種與睡眠相關(guān)的疾病。從醫(yī)學的角度上講叫做睡癱癥，一般來說，人若睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不好，有呼吸阻塞或猝睡癥的人，都容易出現(xiàn)“鬼壓床”，會有眼睛睜開但全身無法動彈的情況。

據(jù)介紹，睡癱癥可發(fā)生在任何年齡，最常見于青少年或青年時期，通常發(fā)生于入睡或覺醒的過程中。

睡癱癥分為散發(fā)型和家族型，家族型女性較男性更為嚴重常見，不過大多數(shù)為散發(fā)型，無性別差異。

據(jù)美國研究報告，有40%至50%的人在一生中至少會經(jīng)歷一次睡癱，但大多數(shù)是散發(fā)的。只有3%~6%的人會反復出現(xiàn)這樣的癥狀。

“鬼壓床”通常發(fā)生在快速動眼期，也可稱為腦的睡眠，此時全身骨骼肌的肌力消失，會出現(xiàn)全身除眼睛外，其它身體部分不能動彈的情況，但通常持續(xù)時間只有數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘，肌力恢復癥狀即可消失。一般來說，不會造成身體健康的影響。

“鬼壓床”如何解除?

睡癱癥的解除并不復雜，只要旁人呼喚或輕推病人，病人就能借助外力的作用而清醒過來，活動開手腳，就仿佛被解開了穴道一樣。

睡癱癥解除后，機體多無大礙，除了猝倒型猝睡癥外，一般無需特殊治療。

如何預防“鬼壓床”?

預防睡癱癥，關(guān)鍵是注意調(diào)節(jié)自己的生活：

1、要按時作息，保證充足的睡眠，保證精力充沛。

2、注意睡眠的環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具，提高睡眠的質(zhì)量。

3、保持良好心理狀態(tài)，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣泄途徑，以免心魔如夢。

4、此外，仰睡也可以減少發(fā)作的幾率。若仍常發(fā)作，可考慮藥物治療。

（責任編輯：zxwq）