月經(jīng)不順需先調(diào)理體質(zhì)

體質(zhì)不好，可能會導(dǎo)致女性在月經(jīng)時(shí)，出現(xiàn)經(jīng)痛、經(jīng)血量少、經(jīng)血排不干凈等的情況，對人體的傷害是非常大的。怎樣才能保健身體，擁有一個(gè)好體質(zhì)呢?體質(zhì)決定著你的經(jīng)期情況，下文就介紹了改善體質(zhì)的有效方法。

月經(jīng)開始的前3天該怎么吃?

經(jīng)期間和前后幾天，如果用藥膳適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)身體補(bǔ)肝益腎，對滋養(yǎng)新血特別有幫助。

月經(jīng)是臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)作用于子宮的正?，F(xiàn)象，因此，月經(jīng)是否正常和體質(zhì)關(guān)系十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。

從月經(jīng)預(yù)定日前3天起一直到月經(jīng)結(jié)束為止，不能吃冰冷性、刺激性及熱補(bǔ)性食品，如高麗人參。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結(jié)、不易排出，使你腹痛、經(jīng)血無法排除干凈。

另外，不要吃水果，因?yàn)榇蟛糠炙彩菍儆跊鲂缘?

月經(jīng)期間的5～7天該怎么吃?

1.經(jīng)期正常時(shí)

為了使行經(jīng)更順利，你可以從月經(jīng)的第一天就開始喝生化湯，每天吃一帖，連吃三天。它的材料是當(dāng)歸、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中藥行都可以買到。

“生化湯”原本是給產(chǎn)婦坐月子時(shí)吃的，以幫助惡露排出，所以，你在經(jīng)期喝的時(shí)候，需要提醒中醫(yī)師將當(dāng)歸的份量減少。

2.月經(jīng)經(jīng)常提前8、9天，或1個(gè)月有2次

這個(gè)現(xiàn)象一般稱為“早經(jīng)”，是由于血熱氣虛造成，需要清熱涼血。

早經(jīng)現(xiàn)象還可分為2類，若是經(jīng)血量多、色紫黏稠、心胸?zé)?，就多?ldquo;熱炒芹菜藕片”。

做法將炒鍋燒熱，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟，加入鹽調(diào)味即可。

若是精神疲倦、經(jīng)血量多、色淡，就吃“參地蒸烏雞”。

做法將當(dāng)歸、熟地、圓肉、白芍各5克，與炙甘草10克，洗凈裝入烏骨雞的內(nèi)臟，放入鍋中加水以小火燉煮1小時(shí)半即可。

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