體質(zhì)不好,可能會導(dǎo)致女性在月經(jīng)時(shí),出現(xiàn)經(jīng)痛、經(jīng)血量少、經(jīng)血排不干凈等的情況,對人體的傷害是非常大的。怎樣才能保健身體,擁有一個(gè)好體質(zhì)呢?體質(zhì)決定著你的經(jīng)期情況,下文就介紹了改善體質(zhì)的有效方法。
月經(jīng)開始的前3天該怎么吃?
經(jīng)期間和前后幾天,如果用藥膳適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)身體補(bǔ)肝益腎,對滋養(yǎng)新血特別有幫助。
月經(jīng)是臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)作用于子宮的正?,F(xiàn)象,因此,月經(jīng)是否正常和體質(zhì)關(guān)系十分密切,尤其對肝、腎功能影響最大。
從月經(jīng)預(yù)定日前3天起一直到月經(jīng)結(jié)束為止,不能吃冰冷性、刺激性及熱補(bǔ)性食品,如高麗人參。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結(jié)、不易排出,使你腹痛、經(jīng)血無法排除干凈。
另外,不要吃水果,因?yàn)榇蟛糠炙彩菍儆跊鲂缘?
月經(jīng)期間的5~7天該怎么吃?
1.經(jīng)期正常時(shí)
為了使行經(jīng)更順利,你可以從月經(jīng)的第一天就開始喝生化湯,每天吃一帖,連吃三天。它的材料是當(dāng)歸、川芎、干姜、桃仁、炙甘草,在中藥行都可以買到。
“生化湯”原本是給產(chǎn)婦坐月子時(shí)吃的,以幫助惡露排出,所以,你在經(jīng)期喝的時(shí)候,需要提醒中醫(yī)師將當(dāng)歸的份量減少。
2.月經(jīng)經(jīng)常提前8、9天,或1個(gè)月有2次
這個(gè)現(xiàn)象一般稱為“早經(jīng)”,是由于血熱氣虛造成,需要清熱涼血。
早經(jīng)現(xiàn)象還可分為2類,若是經(jīng)血量多、色紫黏稠、心胸?zé)?,就多?ldquo;熱炒芹菜藕片”。
做法將炒鍋燒熱,入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分鐘至熟,加入鹽調(diào)味即可。
若是精神疲倦、經(jīng)血量多、色淡,就吃“參地蒸烏雞”。
做法將當(dāng)歸、熟地、圓肉、白芍各5克,與炙甘草10克,洗凈裝入烏骨雞的內(nèi)臟,放入鍋中加水以小火燉煮1小時(shí)半即可。
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