專家提醒,在辦公室里,要非常注重克服不良的坐姿。因?yàn)槠匠2蛔⒅氐牟涣甲耸窃斐杉∪馑嵬吹闹饕?。另外,常需要伸手取物或彎腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因?yàn)樽D(zhuǎn)動(dòng)椅子會傷背,不如站離座位去取。
另外,不妨多用冷水洗洗臉。一盆冷水就是一個(gè)游泳池,可以得到類似游泳的好處。洗臉前,先深深地吸一大口氣,然后把臉浸在冷水里,慢慢地吐氣,盡可能延長吐氣的時(shí)間。這樣人的呼吸會越來越長,肺功能也會越來越強(qiáng),精神自然也會越來越好。
有一些人喜歡在辦公室里喝咖啡或是茶,專家認(rèn)為,不如多喝一些水。因?yàn)榭Х燃由暇铺牵M(jìn)入人體會消耗腎上腺素,加速倦怠。工作六七個(gè)小時(shí)后疲憊不堪的最大原因是體內(nèi)水分喪失,因此,喝一大杯水即能恢復(fù)活力,喝果汁也有幫助,因?yàn)楣械墓悄軌蚍€(wěn)定血糖。
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