關注養(yǎng)生的人都應該知道，腳是我們?nèi)梭w的第二大心臟，腳上的穴位是非常多的，和五臟六腑都是相對應的，所以我們適當?shù)淖瞿_底按摩很有養(yǎng)生保健的功效的。那么腳底按摩的手法一般有哪些呢?腳底按摩到底有哪些養(yǎng)生功效呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、腳底按摩的手法2、腳底按摩常用的十大保健穴位
3、腳底按摩八大神奇功效4、按摩腳底有什么好處
5、哪些人不能按摩腳底6、按摩腳底能減肥嗎
7、十個腳底養(yǎng)生按摩方法8、身體不適試試腳底按摩
9、失眠常用的腳底按摩方法
腳底按摩，顧名思義就是對腳底進行按摩的一種方式，這個對大家來說應該不算陌生吧，但是在我國它卻有源遠流長的歷史。
腳底按摩約在四千年前起源于中國，是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分，和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學的“針灸”屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國，但是卻沒有在中國普遍流傳，這是因為中國歷史上的改朝換代、天災人禍不斷，使得從黃帝時代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。
腳底按摩的手法
推法
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法
我們腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置就是失眠反射區(qū)，我們用兩手的大拇指按住該位置，然后用力按36次，直到感覺到有酸痛感最好，然后再壓3到5分鐘，到發(fā)熱就最好了。
功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法
腳踝骨以下內(nèi)外兩側。雙手食指關節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
由于人體特殊構造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內(nèi)器官或腺體異常時，其足部反射區(qū)就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。
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