眼屎多可能是內(nèi)火旺盛所致

北京讀者金先生：我今年76歲，患有腎結(jié)石和前列腺增生，腸胃也不大好。最近我的眼屎也特別多，很不舒服。請問這和我的這些疾病有沒有關(guān)系？

答：眼屎增多應(yīng)該和腎結(jié)石、前列腺增生沒有太大關(guān)系，可能是內(nèi)火旺盛所致，表現(xiàn)為口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，可以多吃些綠豆湯等清火。平時(shí)飲食要以清淡為主，不要吃刺激辛辣的食物，多喝水。 如何睡個(gè)好覺？ 深圳讀者梁伯：我今年65歲，每年一到3、4月的時(shí)候就開始晚上總是睡不著，早上又很困，而且膚色發(fā)黃，有黑眼圈，本身我也有高血壓，是不是跟我的高血壓有關(guān)系？我該如何才能睡個(gè)好覺？

指導(dǎo)專家：廣州市第一人民醫(yī)院南沙分院中醫(yī)科中醫(yī)師唐梁

記者蔡衛(wèi)楊通訊員陳瑤璇

答：春季氣溫反復(fù)，是人體陽氣生發(fā)，肝氣旺盛的季節(jié)，而肝氣、陽氣過盛，易導(dǎo)致人們易怒、暴躁、焦慮、頭痛頭暈等，出現(xiàn)失眠也是十分正常的，當(dāng)然對于有高血壓等慢性疾病的老人來說，肯定會(huì)影響更大。

那么該如何保持良好的睡眠？春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個(gè)小時(shí)）。陽光充足的日子一般人睡眠時(shí)間短，氣候惡劣的天氣里一般人的睡眠時(shí)間長。最好應(yīng)在日出前起床，不宜太晚。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為要睡子午覺，即子（夜間11時(shí)到凌晨1時(shí)）、午（白天11時(shí)到13時(shí)）兩個(gè)時(shí)辰人體需要適當(dāng)休息，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率，有防病保健意義。

有高血壓等心腦血管疾病的老人睡覺時(shí)的臥向盡量避免頭朝北，躺下的時(shí)候身體如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕，對于老年人仰臥、俯臥、左側(cè)臥均不適宜。“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，有利于胃排空，同時(shí)雙手避免放在胸部心臟附近，避免因?yàn)閻簤舳@醒。

此外，臥室不要過大，面積小于20平方米。臥室要光線宜暗，保持安靜，盡量不要開燈睡覺。臥室避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要佩戴各種物品：項(xiàng)鏈、手鐲、戒指、手表、假牙、手機(jī)等物品睡覺，否則會(huì)影響身體的健康。

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