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讀
許多人認為“人老了,手發(fā)抖,這是正常現(xiàn)象”。從醫(yī)學角度來看,老年人手發(fā)抖可能是疾病的一種表現(xiàn):如頸椎病,由于局部的神經受到壓迫,往往出現(xiàn)手指
許多人認為“人老了,手發(fā)抖,這是正?,F(xiàn)象”。從醫(yī)學角度來看,老年人手發(fā)抖可能是疾病的一種表現(xiàn):如頸椎病,由于局部的神經受到壓迫,往往出現(xiàn)手指發(fā)麻、發(fā)抖的癥狀;甲亢病,一般表現(xiàn)為食欲亢進而形體消瘦,兩眼微凸狀而“炯炯有神”,少數(shù)人只表現(xiàn)為兩上肢平伸時抖動;手發(fā)抖還可能是腦中風的先兆。手發(fā)抖還常見一于帕金森病,此病曾稱為“震顫麻痹”,肢體抖動很規(guī)則,每秒鐘約抖4~8次,往往在不活動時抖得厲害。最常見的要算老年性震顫,患者的手腳會發(fā)抖,連頭部、面部、口唇、舌頭以及下頜都可能不由自主地抖動。這些病癥需要到醫(yī)院確診,在就醫(yī)的同時,可多做按摩,做做手指操,加強手指和相關神經的靈敏性,不但手抖減輕,連手指麻木、疼痛情況也可逐步消失。第一節(jié)雙手舉到與肩同高的位置,手心向前、十指用力繃伸。雙手十指用力繃伸堅持約3~5分鐘。堅持每天早晚各做一次。對手指關節(jié)、手部的伸展肌群是一種綜合鍛煉,可緩指關節(jié)痛、腕部的許多問題。第二節(jié)身體挺直站立,雙手胸前平舉,雙手交叉。然后收回胸前,手指尖向上,然后用力左右翻壓手腕。左右各翻壓10~20次。但翻壓時要注意必須有一定的力度,翻壓到最大幅度時要稍作停留。堅持每天早晚做一次。對手指關節(jié)、手腕、肘關節(jié)及手臂所有肌肉是一種綜合鍛煉,可緩解手指關節(jié)痛及手指、腕部的許多問題。第三節(jié)1.雙手充分伸展,手指充分張開,手部向后崩緊,感到手背酸休息。這節(jié)操主要是為了活動手部肌肉群。2.雙手充分伸展,然后將五指第一、二指關節(jié)彎曲,反復屈伸50~100次.預防和治療手指關節(jié)疼痛或變形。(趙羽林)
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