飲食太燙傷食道

從冒著熱氣的面條，到餡料熱乎的包子、餃子以及滾燙的火鍋，中國人的飲食一直離不開“熱”這個字。中國烹飪協(xié)會副秘書長邊疆表示，這是因為，亞洲人體質(zhì)相對較弱，吃熱食可以為身體提供更多的能量，幫助人們保持體溫;相比之下，歐美等地的人體格健壯，平時吃的食物本身熱量就高，因此對食物溫度沒有特別的要求，所以他們的飲食結(jié)構(gòu)中冷食較多。“當(dāng)然，中國人愛吃熱還有一個原因是許多食物的美味需要溫度來‘激發(fā)’，而中國人的味覺和嗅覺早已適應(yīng)了這種被溫度激發(fā)出的香味，所以熱食成為中國人千百年來不變的飲食習(xí)慣。”邊疆說。盡管如此，現(xiàn)在卻有越來越多的研究顯示，飲食過熱與食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。這是因為人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐受最高溫度50～60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。食物溫度在70～80℃左右就太燙了，尤其是剛沏好的茶水溫度可達(dá)80～90℃，很容易燙傷食道壁。如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成腫瘤。中醫(yī)也不主張飲食過熱。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸說：“在消化道內(nèi)，食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進(jìn)行。過熱的食物會導(dǎo)致氣血過度活躍，胃腸道血管擴(kuò)張，對腸胃產(chǎn)生刺激。”因此，最合適的食物溫度是“不涼也不熱”。“許多家長在給小寶寶喂飯時，都會吹至微溫后再喂。其實，這個溫度對成人來說同樣是最合適的，即用嘴唇感覺有一點點溫而不燙口，就是最適宜的。”姜良鐸說。他還說：同樣，人們在飲水時也應(yīng)該講究溫度。日常最好飲用溫水，即水溫在18～45℃之間。過燙的水不僅會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過50℃。如果實在怕冷，可以多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等會使人感到發(fā)熱的食物，既不會損傷食道，還有額外的保健功效。

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