導(dǎo)
讀
血虛是指出現(xiàn)一些變化。若血虛不能充養(yǎng)機(jī)體,則出現(xiàn)面色無華,視物不明,四肢麻木,皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的貧血。血虛體質(zhì)之人,臨床常易表現(xiàn)為面色蒼白無華、口
血虛是指出現(xiàn)一些變化。若血虛不能充養(yǎng)機(jī)體,則出現(xiàn)面色無華,視物不明,四肢麻木,皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的貧血。血虛體質(zhì)之人,臨床常易表現(xiàn)為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、脈細(xì)無力、婦女月經(jīng)量少、延期,甚至閉經(jīng)等癥狀。簡(jiǎn)便易行的補(bǔ)血美顏方法1、神養(yǎng)有利身心心情愉快,性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。2、飲食調(diào)養(yǎng)平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),具有補(bǔ)血活血的功效。值得注意的是,貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F,是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用,高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。3、起居調(diào)攝要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過度。4、藥物養(yǎng)生可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補(bǔ),選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。補(bǔ)血食療大放送1.原料:人參30克,大棗、當(dāng)歸、白術(shù)各100克,甘草各50克,茯苓、白芍各80克,熟地150克,紅糖500克。做法:將各種原料藥水浸1小時(shí)候,連煎3次,3次藥汁合并為3000毫升,加入紅糖調(diào)勻,再用文火濃縮成膏狀,裝入干凈的瓶子內(nèi)備用。每天2次,每次20克,早晚空腹服用。2.原料:枸杞子、人參。當(dāng)歸各30克,大棗、熟地、山藥、制首烏各60克,砂仁15克,紅糖300克。做法:各種原料藥水浸1小時(shí)候,連煎3次,合并藥汁約3000毫升,加紅糖調(diào)勻,再用慢火濃縮成膏狀,裝瓶備用。每天2次,每次服用20克,早晚空腹食用。3.原料:人參、陳皮各10克,枸杞子、當(dāng)歸各30克,烏骨雞1只,黃酒、鹽適量。做法:將烏骨雞活殺,去毛及內(nèi)臟,并清洗干凈,其余各種原料塞入雞腹中,放入盆中,隔水蒸2~3小時(shí),直至雞肉爛熟為止。隔天一劑,食肉喝湯,分次服用,可連用數(shù)劑。4.原料:枸杞子30克,三七片5克,子雞1只(約500克左右),黃酒、鹽、蔥、姜適量。做法:子雞活殺,去毛及內(nèi)臟,并清洗干凈,將其余各種原料拌勻填入雞腹中,入鍋中加水煮沸,改用文火煮至雞爛熟為止。隔天一劑,食肉喝湯,分次服用,可連用數(shù)劑。
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