患上頸椎病怎么辦 按摩助你保養(yǎng)頸椎

很多白領(lǐng)朋友都有頸椎病的老問題，說到緩解頸椎病，大家都會(huì)不約而同的想到按摩。那么患上頸椎病之后是否真的需要按摩的手法來治療呢？這到底好不好呢？頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)為頸椎疼痛，骨質(zhì)增生等，找準(zhǔn)穴位，合理的按摩，可以恰到好處的緩解疼痛感，下面我們一起來了解下頸椎病的治療方法吧！

頸椎病的治療方法主要有這幾種：

①手術(shù)治療。但貌似這個(gè)并不常用，手術(shù)主要針對(duì)的是情況非常嚴(yán)重的，出現(xiàn)行走困難、四肢無力且難以恢復(fù)的情況的最好及時(shí)手術(shù)。

②藥物治療。口服的藥物一般只能用來緩解疼痛，不能根治。

③牽引法。通過牽引來調(diào)整頸部的關(guān)節(jié)，治療椎間盤突出等情況。這個(gè)方法有一定的療效，但是有限，也不能根治。

④中醫(yī)治療。中醫(yī)里面有比較多的治療方法可以用于治療頸椎病的，比如說艾灸、按摩等。

那么，按摩對(duì)頸椎病患者有哪些好處呢？

1、解除痙攣：頸椎病患者出現(xiàn)的頸肌和軟組織痙攣會(huì)，按摩能夠消除肌肉痙攣，恢復(fù)肌肉彈性。

2、解除粘連：很多頸椎病患者由于出血、瘢痕和組織粘連導(dǎo)致神經(jīng)和血管受到壓迫，影響功能。推拿可以解除粘連。

3、緩解疼痛：按摩可以解除痙攣，分離粘連解除頸強(qiáng)、緩解疼痛，改善循環(huán)、防止變性引起病理變化。

4、復(fù)位：按摩可以防止軟組織不平衡造成或加重關(guān)節(jié)脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對(duì)的壓迫因素。

總得來說，按摩對(duì)頸椎病患者有著諸多好處，但是，按摩一定要注意以下三點(diǎn)：

1、不是所有人都可以按摩：患上頸椎病怎么辦？按摩雖然對(duì)頸椎病患者好處多多，但是并不是所有的患者都可以按摩，比如脊髓型頸椎病按摩可能導(dǎo)致脊髓壓迫加重，甚至脊髓損傷出現(xiàn)高位截癱。所以不是所有的頸椎病患者都能按摩。

2、按摩前應(yīng)該先到醫(yī)院明確診斷：很多頸椎病和頸椎出現(xiàn)不舒服的朋友會(huì)直接前往按摩的地方按摩頸椎，但是正如上一條介紹的，不是所有的患者都可以按摩，所以在按摩之前一定要先到醫(yī)院明確頸椎病的類型和節(jié)段，在醫(yī)生同意后，才能按摩。

3、按摩最好能選擇專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)：患上頸椎病怎么辦？多數(shù)朋友在按摩的時(shí)候會(huì)本著就近原則選擇附近能按摩的機(jī)構(gòu)，但是，要知道醫(yī)學(xué)按摩和普通按摩不一樣，是需要醫(yī)療資質(zhì)的。不專業(yè)的人按摩可能導(dǎo)致病情加重，甚至也有按摩后出現(xiàn)癱瘓的事例，所以，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

四種方法保養(yǎng)頸椎：

一、慢跑

慢跑，是一個(gè)減輕頸肩壓力、預(yù)防頸椎病很好的方法。

慢跑是協(xié)調(diào)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還能調(diào)節(jié)脊柱的生理狀態(tài)。通過慢跑把肌肉、肌腱的彈性以及全身的協(xié)調(diào)性鍛煉好，那么就不容易出現(xiàn)頸椎、胸椎、腰椎等一系列問題。

二、熱敷

患上頸椎病怎么辦？睡前可以用熱毛巾或者熱水袋敷在后頸部及肩背部，依據(jù)自己皮膚的承受能力調(diào)節(jié)溫度，溫度不夠時(shí)再重新加熱，熱敷30分鐘左右。這種方法可以有效的改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，解決肌肉酸痛。在熱敷過程中若感覺溫度太高要及時(shí)換下，以免燙傷。

三、選擇合適的枕頭

合適的枕頭可以保證人體在睡眠中正常的頸椎生理弧度不發(fā)生變化，那么枕頭的選擇對(duì)頸椎的健康就尤為重要了。

成人枕頭高度的選擇是根據(jù)自己拳頭的大小來確定的，這樣才能夠保證頸椎的舒適，成人枕頭的高度，仰臥時(shí)大概一拳高，側(cè)臥時(shí)大概一拳半高，枕頭的寬度應(yīng)超過肩寬，軟硬度適中，不宜太硬或太軟(個(gè)人建議選擇蕎麥皮的枕頭)，這樣能夠有效承托頸椎，緩解頸肩部的壓力，釋放疲勞感，保持氣血的通暢。

四、學(xué)習(xí)燕子飛

在睡前或者休息時(shí)可以做做“燕子飛”的動(dòng)作：俯臥在床上(最好是硬板床或者硬床墊)，雙臂前伸、兩腿并攏，雙臂和雙腿同時(shí)向上輕輕抬起，頭部向后仰，收縮腰背部肌肉，使胸腹部接觸床面來支撐身體，持續(xù)5到10秒左右后四肢和頭部歸于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重復(fù)以上動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以增加肌肉彈性，增強(qiáng)頸部肌肉的韌性，緩解頸椎問題。

現(xiàn)在，患上頸椎病的朋友越來越多，不少朋友在患病之后不懂得如何正確護(hù)理，從而導(dǎo)致病情每況愈下，最后不得已再去看醫(yī)生。專家指出，頸椎病患者日常一定要做好護(hù)理工作，要認(rèn)準(zhǔn)關(guān)鍵的穴位，結(jié)合按摩推拿等方法緩解疼痛感，但也不是人人都適合按摩，大家還需要提前去檢查，明確具體癥狀。