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晚上運動減肥

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減肥嚴重便秘怎么辦果蔬大戰(zhàn)便秘掉肥膘

晚上運動減肥

減肥小食譜讓你享瘦秋季每一天

秋天天氣干燥，很容易讓人體內(nèi)缺水，這就要求人不僅需要在生活中多飲水，飲食結(jié)構(gòu)也需要跟著更改，適當?shù)暮侠盹嬍?，不僅可以為人體提供所需要的水分，還能促進消化，加速新陳 [詳細]

2016-01-11 標簽： 減肥食譜 補水養(yǎng)顏 瘦身

減肥大課堂：枇杷一樣可以減肥

枇杷，相信大家一定是吃過的。枇杷大家都知道它可以潤肺止咳，但是枇杷可以減肥，很多人可能就不大相信。下面我們就來了解一下枇杷的減肥作用。 [詳細]

2016-01-11 標簽： 枇杷減肥 潤肺止咳 維生素

減肥菜譜中的“蘑菇仙子”

春季是一個減肥瘦身的黃金時機，人的新陳代謝快，所以減肥瘦身有著很大的優(yōu)勢!菇類是擁有很多益處的減肥菜譜，熱量低口感好還能夠燃燒脂肪!所以你的減肥菜譜中一定不能少了蘑菇 [詳細]

2016-01-11 標簽： 果蔬類減肥食譜 飲食減肥

減肥也要補營養(yǎng)-菠菜

也許你會認為，所謂的高營養(yǎng)食品肯定是什么價格昂貴的稀世之物，其實不然，真正所謂的高營養(yǎng)食品都是我們在日常生活中經(jīng)常見到的食物。這里我們所要說的一類，便是非常常見的 [詳細]

2016-01-11 標簽： 減肥果蔬 減肥食物 多葉果蔬

減肥常提卡路里究竟是什么鬼？

　　減肥期間經(jīng)常會聽到卡路里這個詞，卡路里到底是什么東西?卡路里和千焦的計算又是如何計算出來的呢?下面小編就幫大家揭開卡路里的真正面目。 [詳細]

2016-01-11 標簽： 減肥常識 卡路里

減肥期間不吃早餐發(fā)胖你活該

　　早就有這樣一種說法，不吃早餐反而容易發(fā)胖，那么，如何吃早餐是正確的呢?一頓滿分的早餐要求是很嚴格的，既要含有淀粉，還有具有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，膳食纖維和維生素的果蔬，健康的烹飪方式，缺一不可。 [詳細]

2016-01-11 標簽： 飲食常識 早餐

減肥計劃沒做好活該你發(fā)胖

　　新年就要到啦，想要美美的參加各種聚會，又要開始制定減肥計劃了。但是，減肥計劃好制定，堅持卻很難。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，只有12%的人能減肥自己制定的減肥計劃。那么，怎樣才能按照計劃進行減肥呢? [詳細]

2016-01-11 標簽： 減肥誤區(qū) 減肥常識

減肥期間偶爾大吃大喝會發(fā)胖嗎？

　　馬上就要過年了，各種大餐，各種約會，但是正在減肥中的你又不想破壞了大家的興致，拒絕聚餐，其實減肥并不需要拒絕美食，偶爾的吃一次兩次是不會發(fā)胖的。 [詳細]

2016-01-11 標簽： 飲食常識 飲食減肥

運動后容易餓吃東西會發(fā)胖嗎？

　　運動后進食糖分會優(yōu)先供給肝糖，不會有多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，但是如果進食過量無節(jié)制，那么多余的熱量依然會囤積起來變成脂肪，從而導(dǎo)致發(fā)胖。 [詳細]

2016-01-11 標簽： 低卡食品 飲食減肥

運動前的準備活動和健身后的放松

很多人為了健身都會弄一身裝備在身上，可是最后發(fā)現(xiàn)成效不大，那么到底有哪些裝備是必要的?在健身前還有很多的健身運動準備，其實沒有什么特別的準備，就是一般的熱身運動即可。健身后應(yīng)該做拉伸活動，讓做功的肌肉伸展放松，這一點對幫助排除乳酸，保持肌肉彈性非常重要。下面和小編一起來了解一下吧! [詳細]

2016-01-08 標簽： 準備活動 健身活動

減肥先行者四種水果最有效

隨著社會的不斷進步，女性朋友們越來越喜歡自己擁有苗條的身材。然而，想盡一切辦法進行減肥，特別是清腸排毒，你想知道哪些水果清腸排毒最有效呢？下面小編來告訴大家一些減肥的養(yǎng)生食譜。& [詳細]

2016-01-07 標簽： 哪些水果清腸排毒最有效