懶女人看過來！最實用的備孕法則

　　一、懶人備孕大法之借用眼睛來養(yǎng)宮

　　1.看連續(xù)劇時，沒事常按血海穴

　　每天都會看電視劇，與其坐在那里只用眼睛，不如找個姿勢，動動手指，暖暖子宮。子宮與脾臟關(guān)系密切，而血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，經(jīng)常按摩血海穴能夠起到通經(jīng)達絡(luò)、促進血液循環(huán)、保暖等作用，同時能緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀，還能達到祛斑的美容效果。

　　那么，問題來了。血海穴哪里找？

　　血海穴位置很容易找，坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。指腹按壓血海穴，最好在每天9點到11點脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候按，每側(cè)按揉3分鐘，達到酸脹程度為宜。

　　2.每周看次驚險片，養(yǎng)宮盡在驚嚇中

　　看電影也能養(yǎng)宮？YES.看驚險片時，一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，通常人們都認(rèn)為這是有害的，其實這也是補氣的一種有效方法哦，在醫(yī)學(xué)上被稱為導(dǎo)息。

　　導(dǎo)息其實就是多頻率深呼吸。深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣則氣血順暢。所以看驚險片有固腎氣、健脾胃、調(diào)節(jié)卵巢功能的作用。注意：一周看一次驚險片即可，選擇自己適應(yīng)的看。

　　那么，問題來了。任何驚險片都能看嗎？

　　當(dāng)然，每個人對驚險片的接受程度不同，所選擇的片子也要有所不同，我們的要求只有一個：不要驚險變驚嚇！這個程度問題還是自己摸索吧。

　　二、懶人備孕大法之吃吃喝喝也養(yǎng)宮

　　1.來一杯暖暖茶飲，暖身由暖宮

　　餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

　　當(dāng)歸煮水：關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶；也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

　　2.愛美食更愛子宮，美味抵擋不了

　　牛肉+肉桂：牛肉享有“肉中驕子”的美譽，其蛋白質(zhì)和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低。牛肉有補脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補藥材，能溫中散寒，促進血液循環(huán)，這道美味食譜對于宮寒女生特別好用。

　　花膠+老鴿：花膠亦即魚肚，是中國四大補品之一，有海八珍之稱?；z食療功效高，含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，具滋陰養(yǎng)顏，補腎，強壯機能，補而不燥很適合食用。鴿肉營養(yǎng)豐富，我國民間有“一鴿勝九雞”的說法，有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功，都是調(diào)和氣血的助孕美食。老鴿燉湯，湯水不但香噴噴，而且還很清甜可口。紅棗配盈潤得燉出油的黃花膠，光看看就很有營養(yǎng)。

　　枸杞+羊肉：補腎養(yǎng)血。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

　　三、懶人備孕大法之養(yǎng)宮盡在日常中

　　1.種對女人有益的花，用鼻子聞也能養(yǎng)宮

　　中醫(yī)上講，子宮與肝、腎和任脈、沖脈關(guān)系最密切，因為肝藏血、生殖機能都由腎所主，沖、任二脈同起于子宮中。女性肝藏血足、腎氣旺盛，則沖、任二脈氣血充足，子宮功能才正常。在辦公室或者家里種上一株迷迭香吧，它的香氣能入任、沖二脈促進血氣通暢、入肝經(jīng)則能提神、強化肝臟功能，還能凈化空氣呢！

　　盆栽迷迭香其實很好養(yǎng)，而且耐干旱，每周澆1次水即可。注意不要在臥室盆栽迷迭香，否則你也許會“夜不能寐”。

　　2.寒從腳入，在家記得穿鞋襪

　　子宮最怕受涼、受寒，因為寒氣會導(dǎo)致子宮功能紊亂。中醫(yī)有“寒從腳入”一說，當(dāng)腳底冷時，腳部血管收縮，血液回流受到阻礙，全身血液循環(huán)就不通暢，身體就會感到寒冷。因此，腳部保暖最重要。夏天可以選擇薄一點的棉襪，以抵御空調(diào)、電風(fēng)扇吹出來的寒涼；冬天，即使室內(nèi)有暖氣也不要只穿棉拖鞋了事，因為棉拖鞋里空間太大，起不到對腳部有效保暖的作用。

　　以上為大家介紹了一套懶人備孕大法，其實備孕也很簡單，只要勤動手，就能為日后的生育打下堅實的基礎(chǔ)，讓你輕松受孕。