主料:木瓜500克豬小排(豬肋排)500克花生仁(生)100克蜜棗50克調料:鹽3克制作方法:1.木瓜去皮去核,洗凈,切厚塊。2.花生用清水浸一小時,取起。3.蜜棗洗凈,排骨放入滾水中煮五分鐘,取起。4.水10杯或適量放入煲內,花生也放入煲內煲滾,放入排骨,木瓜,蜜棗煲滾,慢火煲三小時,下鹽調味。
健康提示:潤燥,通便,健脾,助消化。食譜營養(yǎng)豬小排(豬肋排):豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。 共2頁12
(責任編輯:zxwq)