您的位置：久久首頁> 母嬰> 孕育營養(yǎng)> 孕期飲食 >概況

孕婦多吃瘦肉和魚蝦的好處

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-06 17:03:25      來源：互聯(lián)網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

女性懷孕后，對營養(yǎng)的需求量不斷增加，尤其在懷孕中期，孕媽媽必須食用比平時(shí)多1/4的含蛋白質(zhì)食物，才能滿足母胎的需要。所有動物類食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些食物含有的鐵也利于人類

女性懷孕后，對營養(yǎng)的需求量不斷增加，尤其在懷孕中期，孕媽媽必須食用比平時(shí)多1/4的含蛋白質(zhì)食物，才能滿足母胎的需要。所有動物類食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些食物含有的鐵也利于人類吸收，人對谷物中的鐵吸收率只有百分之幾，而對動物類食品中的鐵吸收率高達(dá)20%。

女性懷孕后，對營養(yǎng)的需求量不斷增加，尤其在懷孕中期，孕媽媽必須食用比平時(shí)多1/4的含蛋白質(zhì)食物，才能滿足母胎的需要。所有動物類食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些食物含有的鐵也利于人類吸收，人對谷物中的鐵吸收率只有百分之幾，而對動物類食品中的鐵吸收率高達(dá)20%。

另外，動物肌肉中存在著能促進(jìn)非動物鐵吸收的物質(zhì)，對食物中的非動物鐵有促進(jìn)吸收作用。例如，單獨(dú)吃玉米，鐵的吸收率只有2%，在玉米與牛肉同吃時(shí)，鐵吸收率提高到8%。孕期婦女需要補(bǔ)充大量的鐵，多吃瘦肉、魚蝦等，不但可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可提高孕媽媽的血紅蛋白水平，改善和糾正貧血。

魚蝦中含有豐富的無機(jī)元素，可預(yù)防孕媽媽由于體內(nèi)缺鎂而引起的先兆子癇，磷可供胎兒腦及神經(jīng)的發(fā)育。

因此，孕媽媽每日應(yīng)食用的瘦肉、魚蝦不能低于100克。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 魚蝦|懷孕飲食

分享到：

相關(guān)閱讀

釀墨魚-懷孕前的飲食
釀墨魚-懷孕前的飲食
這是關(guān)于【釀墨魚-懷孕前的飲食】的文章，由好孕網(wǎng)推薦。材料：墨魚80克、大麻哈魚30克、西芹10克、番茄20克、洋蔥10克、蒜末1/2克。 [詳細(xì)]
2016-09-18 10:23:37
孕期飲食：魚PK蝦，那種更營養(yǎng)？
孕期飲食：魚PK蝦，那種更營養(yǎng)？
魚和蝦都是很適合準(zhǔn)媽媽在孕期吃的食物，最近就有準(zhǔn)媽媽問我，到底是吃蝦好還是吃魚好呢？我認(rèn)為準(zhǔn)媽媽在孕期吃蝦比吃魚更健康，下面我從3個(gè)方面來給大家說說。營養(yǎng)價(jià)值蝦含有20%的蛋白質(zhì)， [詳細(xì)]
2016-05-12 16:54:08
釀墨魚--懷孕前的簡單營養(yǎng)飲食食譜
釀墨魚--懷孕前的簡單營養(yǎng)飲食食譜
釀墨魚-懷孕前的飲食 材料：墨魚80克、大麻哈魚30克、西芹10克、番茄20克、洋蔥10克、蒜末1/2克。 調(diào)味料： 1、糖1/4茶匙、醬油1茶匙、料酒1/2茶匙。 2、鹽1/4茶 [詳細(xì)]
2016-05-10 17:39:26
釀墨魚-懷孕前的飲食
釀墨魚-懷孕前的飲食
材料：墨魚80克、大麻哈魚30克、西芹10克、番茄20克、洋蔥10克、蒜末1/2克。…… [詳細(xì)]
2009-12-25 13:58:49
孕期吃蝦比吃魚更健康！ 孕期飲食 | 39康復(fù)網(wǎng) | 醫(yī)源世界
孕期吃蝦比吃魚更健康！ 孕期飲食 | 39康復(fù)網(wǎng) | 醫(yī)源世界
孕期吃蝦比吃魚更健康！屬于孕期飲食欄目，主要講述了價(jià)值 蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高， [詳細(xì)]
2009-11-16 12:49:57