推薦一款孕期水腫食譜,希望對準媽媽有所幫助,我們一起來看一下。
木瓜牛奶
材料:
木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許。
調(diào)味料:
砂糖10克。
做法:
木瓜削皮洗凈去籽切丁,與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機中打成汁,瀝渣后即完成。
食材營養(yǎng)與食品安全
木瓜含有豐富的維生素A、維生素C、β-胡蘿卜素及番茄紅素,能滋潤皮膚,預(yù)防便秘、還可有效保持眼睛健康。
據(jù)《本草綱目》記載,木瓜有消水腫、治腳氣的功效,搭配上鈣質(zhì)、維生素D豐富的牛奶,可預(yù)防骨質(zhì)流失。英國學(xué)術(shù)研究指出,如果攝取的維生素D不足會引起新生兒骨質(zhì)密度不足,也會導(dǎo)致產(chǎn)婦鈣質(zhì)的流失。
(責(zé)任編輯:zxwq)