本文導(dǎo)讀:多數(shù)的男性都希望自己能擁有強(qiáng)大的陰莖,但是由于先天因素往往多數(shù)人不能如愿。那么有什么比較好的方法能幫助我們鍛煉呢?
生活中有許多的男性朋友會(huì)在意自己的陰莖是否粗大、堅(jiān)硬,雖然陰莖的大小并不直接影響生育,但是多數(shù)的男性在心理上還是會(huì)在意。那么有什么比較好的鍛煉方法能幫助男性增強(qiáng)陰莖呢?下面給大家介紹鍛煉陰莖的幾種好方法,供大家參考。
提肛運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng),可活躍協(xié)同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強(qiáng)度,還可以改善會(huì)陰部的血液循環(huán)。
陰莖抽動(dòng)鍛煉法
早上反映時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,堅(jiān)持一分鐘左右即可。
排便鍛煉法
排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸,持續(xù)30秒鐘。
蹲馬步訓(xùn)練陰莖強(qiáng)度
利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使房事功能減退,晚上不穿衣服睡覺最佳,讓陰莖呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強(qiáng)睪丸功能。
自慰鍛煉法
強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的房事過程,不能達(dá)到鍛煉的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),若感覺要高潮,應(yīng)立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。
冷熱水交替
準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘后,拿出來(lái)各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個(gè)三次。最后,再以自慰方式高潮,就大功告成。
(責(zé)任編輯:zxwq)