習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷讓女性很“受傷”

小陳平時總穿高跟鞋，幾個月前扭傷了左腳踝關(guān)節(jié)，腳踝外側(cè)腫得很厲害，到醫(yī)院做了石膏固定。在此之前，小陳已經(jīng)扭傷過很多次了，嚴(yán)重的時候一周能扭傷兩三次。大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科主任孫強告訴記者，像小陳這種是習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷，是因為之前多次扭傷后都沒有得到很好的治療和休息導(dǎo)致的。由于足部強力外翻或內(nèi)翻，踝關(guān)節(jié)超過了其正常的活動度時，引起關(guān)節(jié)周圍的關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂。比如：跳跑時落地姿勢不當(dāng)，踝關(guān)節(jié)超過了活動范圍；走在凹凸不平的地面或石塊上腳掌不能平穩(wěn)著地；高跟鞋跟過高過細(xì)，重心不穩(wěn)；運動前熱身不充分，肌肉韌帶沒活動開等，這些情況都很容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷。輕者只是一部分韌帶纖維撕裂；重者韌帶會完全斷裂或踝關(guān)節(jié)脫位。孫強說，在臨床上，外韌帶損傷尤為常見。因為外踝比內(nèi)踝長，且外韌帶薄弱，使足內(nèi)翻活動度較大。外韌帶部分?jǐn)嗔演^多見，主要表現(xiàn)為踝外側(cè)疼痛、腫脹，走路跛行，有時可見皮下淤血，外韌帶部位有壓痛感。孫強主任提醒大家，初次損傷時，及時和正確的治療很重要，一旦嚴(yán)重了再想治療就晚了。扭傷后，不當(dāng)?shù)闹委熀托菹?，會使踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，外韌帶變長、松弛，就容易再次扭傷。反復(fù)的扭傷逐漸形成習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷，甚至踝關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，時間長了，還會造成心理恐懼。女性要注意平時多做踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，增強踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。穿高跟鞋的女性，別穿跟太高太細(xì)的鞋。

（責(zé)任編輯：zxwq）