您的位置:久久首頁> 保健> 保健產(chǎn)品> 人群保健品> >概況

女人排毒養(yǎng)顏從吃早餐開始

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-18 12:31:13      來源:網(wǎng)絡(luò)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

正所謂“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨”,所以,女人排毒也應(yīng)從早餐開始,只要每天吃好下面介紹的排毒早餐,排清體內(nèi)毒素,擁有健康美麗的肌膚指日可待!

最健康的排毒早餐:水果(1)+(2)+地瓜+米飯(1:2:1:1)

吃法

早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說,我們把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1。

選擇一種水果

較適合的水果,包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注重必須符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則。

選擇兩種蔬菜

蔬菜是堿性的,所以我們攝取的比例應(yīng)較多,約占兩份,這樣才輕易酸堿平衡。

選擇蔬菜的原則:

以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少,且含有高度的礦物質(zhì),能量也非凡的高。

下面給各位MM設(shè)計(jì)一道排毒早餐―蘆筍海苔三文治,先說說用的原料:

1、甘藍(lán)葉:食用甘藍(lán)葉,除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外,還能攝取維生素K,食品營養(yǎng)學(xué)家表示,維生素K對骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用,經(jīng)常食用有利尿排毒等功效。

2、蘆筍:所含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜,是排毒佳品。

3、海苔:不僅是小朋友可以吃――蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富,被人們稱為“維生素的庫”。而且多吃可以補(bǔ)碘,加強(qiáng)身體代謝功能。

原料:蘆筍、海苔、鮮蝦、奶酪片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍(lán)

調(diào)料:韓國辣醬、鹽

1、將面包片切去外邊,在撒了鹽的蛋液里拖過。放入油鍋煎熟。

2、蘆筍切段,鮮蝦洗凈去蝦線,用沸水放少許鹽焯熟,撈出待用。

3、紫甘藍(lán)切絲,一片面包涂少許韓國辣醬,一層生菜,一層奶酪片和海苔,

4、最上面一層面包片上再圖上辣醬,灑上紫甘藍(lán)絲,放上熟蝦,將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 排毒養(yǎng)顏 女人 早餐

分享到:

相關(guān)閱讀

想要知道如何排毒養(yǎng)顏  從食療方開始關(guān)注
想要知道如何排毒養(yǎng)顏 從食療方開始關(guān)注
女性的美麗需要用心呵護(hù),排毒養(yǎng)顏是日常生活當(dāng)中必然要做的功課,因此排毒養(yǎng)顏食療方是什么?從飲食的角度出發(fā),按照更加科學(xué)有效的方法來進(jìn)行,這是保證女性健康的關(guān)鍵,好的機(jī)會為你帶來了 [詳細(xì)]
2019-04-24 17:49:39
常喝排毒養(yǎng)顏茶   讓你青春容顏常在
常喝排毒養(yǎng)顏茶 讓你青春容顏常在
我們每天都在吃一些五谷雜糧等不同的食物,身體不停的吸收營養(yǎng)和排除毒素和垃圾,我們身體每天都在發(fā)生的一些細(xì)小的變化,隨著年齡的增長人們會逐漸的變得衰老,我們每個(gè)人們都希望保持青春美麗 [詳細(xì)]
2019-04-23 21:41:18
好臉色是臉蛋漂亮的基礎(chǔ)  如何做好排毒養(yǎng)顏呢?
好臉色是臉蛋漂亮的基礎(chǔ) 如何做好排毒養(yǎng)顏呢?
對女性的肌膚問題還有健康問題,都知道好膚色需要充足的血液才有的,這對女性來說,平時(shí)做好身體的保健和營養(yǎng)補(bǔ)充,都是必不可少的一件事情。但是,好臉色并不是人人有的,很多女性的臉上會長痘 [詳細(xì)]
2019-04-20 20:08:30
女性應(yīng)注重日常的排毒養(yǎng)顏  怎么做呢?
女性應(yīng)注重日常的排毒養(yǎng)顏 怎么做呢?
想要給身體排毒,這是很多女性一直都在做的事情,想要自己的肌膚好看,就需要給身體做好排毒。很多愛美的女性都特別注重日常的排毒養(yǎng)顏,有人說多吃排毒的膠囊能排毒。其實(shí),這也是藥物的一種, [詳細(xì)]
2019-03-28 19:30:22
皮膚有痘瘡怎么辦    試試紫草排毒養(yǎng)顏
皮膚有痘瘡怎么辦 試試紫草排毒養(yǎng)顏
皮膚有痘瘡怎么辦?很多人們的皮膚容易長痘痘,尤其是臉部皮膚長痘痘,大家都知道痘痘的出現(xiàn)讓人們非常煩惱,特別的影響人們的美麗形象,尤其是一些痘痘出現(xiàn)還會導(dǎo)致紅腫疼痛,怎么才能去除皮膚 [詳細(xì)]
2019-03-22 16:39:14
養(yǎng)顏的重點(diǎn)是排毒  速速來吃些排毒食物
養(yǎng)顏的重點(diǎn)是排毒 速速來吃些排毒食物
女性想要養(yǎng)顏,不管是食療還是護(hù)膚品,前提都是要身體的毒素清除的干凈,這樣才能擁有好幾副。對女性來說,愛美是天性,因?yàn)閾碛忻利惖娜蓊仯麄€(gè)人才能變得自信,才能煥發(fā)光彩。那么,想要養(yǎng)顏 [詳細(xì)]
2019-03-14 21:49:08
女性臉上長痘怎么辦     試試這些中醫(yī)排毒養(yǎng)顏藥膳
女性臉上長痘怎么辦 試試這些中醫(yī)排毒養(yǎng)顏藥膳
痘痘是每個(gè)人們都會出現(xiàn)的肌膚問題,只是有的人們臉上少有的人們臉上多,對于很多痘痘的人們而言就需要及時(shí)的調(diào)理身體,幫助身體排毒祛痘,痘痘的出現(xiàn)一般都和身體內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系,大家不妨試 [詳細(xì)]
2019-03-07 17:45:38
女人常排毒更美麗   排毒養(yǎng)顏茶有哪些呢
女人常排毒更美麗 排毒養(yǎng)顏茶有哪些呢
女人都是愛美麗的,女人都希望皮膚能夠變得更加的美白細(xì)膩一些,并且還希望擁有完美苗條的身材,怎么才能做到如此的完美呢?女人常排毒更美麗,排毒就很多的方式,比如說喝排毒養(yǎng)顏茶就是一個(gè)很 [詳細(xì)]
2019-03-07 17:27:37
百香果的吃法讓你排毒養(yǎng)顏   了解下
百香果的吃法讓你排毒養(yǎng)顏 了解下
百香果大家有吃過嗎?小編沒有吃過,不知味道會怎么樣。百香果是一種挺有營養(yǎng)的食物。聽說吃起來感覺到酸酸的。第一次吃可能不習(xí)慣。那么今天小編教你關(guān)于一些百香果的一些做法。有喜歡吃百香果 [詳細(xì)]
2019-03-06 13:50:02
 紅與黑的搭配 讓你排毒養(yǎng)顏
紅與黑的搭配 讓你排毒養(yǎng)顏
吃紅豆,是女生養(yǎng)生的一種飲食方式。女性通過吃紅豆,可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。紅豆中含有的粗纖維,有助于降血脂、降血壓、改善心臟功能。同時(shí)富含的鐵物質(zhì)能夠補(bǔ)血,女生需要補(bǔ)血適合吃紅豆。 [詳細(xì)]
2019-03-04 13:32:12