春季如何預(yù)防咽喉炎

現(xiàn)在是春季，不僅是很多細(xì)菌滋生的特有環(huán)境，而且因?yàn)榱酢⒒ǚ鄣雀鞣N春季特有的物質(zhì)，都會(huì)使人過(guò)敏，也因?yàn)榇杭靖稍?，咽炎也?huì)反復(fù)發(fā)作，這會(huì)讓很多人頭疼不已，不僅影響工作還能影響生活。所以今天從春季保健的角度給各位朋友講講該如何在春季預(yù)防咽炎的發(fā)作，讓我們來(lái)看看。

1.注意好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

2.保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

3.避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

4.時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

5.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。市場(chǎng)上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

6.適量參加體育活動(dòng)，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

7.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

8.吞津。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

所以各位要是咽部不太好的朋友在春季就要謹(jǐn)記了，平時(shí)要勤對(duì)自己的口腔進(jìn)行清潔，而且要多吃一些清淡的食物，不要因?yàn)橄矚g吃辣椒就整天吃辣椒醬，覺(jué)得辣椒醬步入辣椒辣，少吃點(diǎn)沒(méi)事，其實(shí)這一樣會(huì)引起咽部的不適，平時(shí)可以買些胖大海、金銀花等中藥泡在水中，常飲用也可以預(yù)防咽炎的發(fā)作。怎么樣各位朋友知道了吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）