怎么預(yù)防咽喉炎五大妙招幫白領(lǐng)防治咽喉炎

白領(lǐng)們大部分在裝有中央空調(diào)的寫字樓內(nèi)辦公。由于中央空調(diào)控溫較難，夏天室內(nèi)溫度過低，冬天又過高，室內(nèi)外溫差很大，再加上中央空調(diào)清洗困難，影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量，這些都極易誘發(fā)白領(lǐng)們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。

很多白領(lǐng)都是在封閉的寫字樓中進(jìn)行工作的，而這就必然導(dǎo)致白領(lǐng)呼吸到空氣非常的污濁。要知道，封閉式的辦公樓往往不可能經(jīng)常通風(fēng)，而辦公樓中空氣又在不斷的受到污染，那么細(xì)菌以及病菌就會(huì)出現(xiàn)在空氣，而呼吸這種空氣的白領(lǐng)就變成了各種疾病的多發(fā)人群哦!

2、工作壓力大、長期精神緊張，導(dǎo)致免疫力降低，咽喉炎乘虛而入

現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量相對(duì)減少，細(xì)菌易乘虛而入。大部分白領(lǐng)由于工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規(guī)律，極易打破身體常駐菌的平衡，導(dǎo)致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入誘發(fā)疾病，如咽部受到細(xì)菌感染而引發(fā)咽喉炎等。

3、應(yīng)酬多，夜生活豐富，也會(huì)導(dǎo)致咽部感染咽喉炎

白領(lǐng)作為社交精英，因工作需要，需經(jīng)常出入一些社交場(chǎng)合，在觥籌交錯(cuò)、你來我往之間，往往就敲定一筆生意，但是過于頻繁的應(yīng)酬，卻使咽喉慘受“磨難”。男士們?cè)诰凭c香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領(lǐng)往往衣著“清涼”，再加上煙霧的“熏陶”，也會(huì)導(dǎo)致咽部感染咽喉炎。

此外白領(lǐng)們工作壓力較大，在勞累一天之后，晚上往往會(huì)去咖啡廳、卡拉OK房等場(chǎng)所侃談聊天、唱歌跳舞，雖放松了身心，可長期的夜生活也擾亂了人體正常的生理節(jié)律，導(dǎo)致身體疲勞，抵抗力降低，咽喉易染上咽喉炎。

4、忽視早期癥狀，“小病”釀成“大禍”

很多白領(lǐng)都覺得咽喉炎并不是什么非常嚴(yán)重的疾病，也就不需要積極的進(jìn)行治療，甚至有些人還會(huì)繼續(xù)保持那些損傷咽喉的行為，也就導(dǎo)致了咽喉炎始終不能完全的康復(fù)的現(xiàn)象。所以對(duì)于咽喉炎，一定要在發(fā)現(xiàn)相關(guān)的現(xiàn)象之后，就及時(shí)的采取措施加以治療哦!

白領(lǐng)易患咽喉炎這個(gè)問題，是不是就是沒有力量與之抗衡呢?喉嚨痛，是上呼吸道感染的一部分，因此白領(lǐng)們只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的幾率。白領(lǐng)預(yù)防喉炎，五招便可以。

咽喉炎的防治方法

1.經(jīng)常開窗通風(fēng)

保持空氣流通的有效措施，打擊慢性咽炎。早晨，飯后及睡覺前漱口，刷牙，可以保持口腔清潔。與此同時(shí)，鼻，口病的控制，炎癥性病變，預(yù)防和消除咽炎治療不可忽視。

2.飲食調(diào)養(yǎng)以清淡、易消化飲食為宜

然后制定了一個(gè)食物的攝入數(shù)量的目標(biāo)。喝大量的水和飲料，但也不要喝得太濃。忌食煙，酒，姜，胡椒，芥末，大蒜和所有的辣東西。