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經(jīng)期如何正確飲食不上火

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-10 09:04:13      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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炎炎夏天，人們很容易就上火。特別是當(dāng)遇到“大姨媽”來(lái)的時(shí)候，就更容易上火了。這時(shí)候我們?cè)陲嬍成弦貏e注意。當(dāng)皮膚因?yàn)樯匣鸪霈F(xiàn)痘痘時(shí)，合理的飲食可以幫助減輕上火長(zhǎng)痘的癥狀。一起來(lái)看看

炎炎夏天，人們很容易就上火。特別是當(dāng)遇到“大姨媽”來(lái)的時(shí)候，就更容易上火了。這時(shí)候我們?cè)陲嬍成弦貏e注意。當(dāng)皮膚因?yàn)樯匣鸪霈F(xiàn)痘痘時(shí)，合理的飲食可以幫助減輕上火長(zhǎng)痘的癥狀。一起來(lái)看看經(jīng)期飲食需要注意些什么。

1、肉類：

一般建議上火長(zhǎng)痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過(guò)有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當(dāng)緩解上火長(zhǎng)痘的癥狀，合理食用對(duì)防治長(zhǎng)痘有一定幫助。

2、蔬菜類：

上火長(zhǎng)痘患者應(yīng)該選擇一些清熱解毒的蔬菜?？梢詭椭祷稹⒔舛?，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯(cuò)的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長(zhǎng)痘癥狀。

3、水果類

梨、蘋果、圣女果等水果對(duì)上火長(zhǎng)痘患者來(lái)說(shuō)是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘，而且對(duì)身體也有一定好處。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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