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我們最愛的排毒養(yǎng)顏方法就是吃水果,抗衰老功效的水果深受女性朋友追捧。深色的水果含有豐富的抗氧化物質(zhì),尤其是黑色水果的色素類物質(zhì)豐富,抗衰老的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他顏色的水果。黑色水果含有
我們最愛的排毒養(yǎng)顏方法就是吃水果,抗衰老功效的水果深受女性朋友追捧。深色的水果含有豐富的抗氧化物質(zhì),尤其是黑色水果的色素類物質(zhì)豐富,抗衰老的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他顏色的水果。黑色水果含有更多的維生素C、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)。下面為大家介紹幾種常見的黑色水果。桑葚桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月經(jīng)期要少吃,以防寒氣過大,引起腹痛。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,具有補(bǔ)血滋陰,生津止渴,潤腸燥等功效,主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?,耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟,須發(fā)早白,消渴口干,大便干結(jié)等癥。烏梅烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物,因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當(dāng)之無愧的抗衰老食物。此外,烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。黑葡萄黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會(huì)更高,是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。黑加侖黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。營養(yǎng)學(xué)家提醒大家,水果顏色越黑營養(yǎng)價(jià)值就越高,同種水果的不同部位的顏色不同,其營養(yǎng)成分含量也不同,黑色水果的表皮中含有營養(yǎng)成分比果肉還多,希望大家可以連皮一起吃。好文推薦:做五個(gè)跳躍動(dòng)作可預(yù)防骨質(zhì)疏松蔬菜上的農(nóng)藥該怎么洗才無殘留注意:晚上需要少吃的五種水果有助于防止胃疼的七個(gè)有效方法防治頸椎病最簡便有效的小妙招大蒜雖好但不是人人吃都能健康
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