千萬別天真的以為老年癡呆癥是以“老年”為開頭,就可以忽視它對年輕一代的危害。隨著時代的變遷,許多疾病的發(fā)展已經(jīng)超出了人們傳統(tǒng)的認(rèn)識范圍,開始向年輕一代“進(jìn)攻”。即便是老年癡呆癥也是如此,還望廣大民眾予以高度重視。
在前面的文章中,小編曾有提及,老年癡呆癥似乎更“偏愛”男性,因此許多人也提出了質(zhì)疑。那么,對于男性而言,應(yīng)如何預(yù)防老年癡呆癥的侵襲呢?只需做到“四保持”即可。具體如下:
保持愉悅的情緒。
開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態(tài),努力讓自己的性格開朗起來,無須因為日常生活中身邊的區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中,會嚴(yán)重影響性功能的發(fā)揮,導(dǎo)致早泄、陽痿的出現(xiàn)。適度地性生活可以消除性緊張,使夫妻雙方身心愉悅,保持內(nèi)分泌和新陳代謝的正常,提高人體的免疫力,實現(xiàn)健康長壽。
保持良好的規(guī)律。
夫妻之間從結(jié)婚之日起,就要注意保持正常的、規(guī)律的性生活,這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習(xí)慣,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。人過五十,要注意身體保養(yǎng),不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜,拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲,注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制,物極必反,縱欲同樣會導(dǎo)致人體過早的走向性衰老,最終引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。
保持合理的膳食。
如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高,體內(nèi)并不缺乏營養(yǎng),但如果不注意合理的膳食,整天大魚大肉,反倒對人體有害。作為男性,特別是身體開始走下坡路的中年男性,日常飲食更應(yīng)多加注意,要注意多吃粗糧,新鮮的蔬菜、水果,特別是應(yīng)多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物,防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。
保持適量的運(yùn)動。
生命在于運(yùn)動。實踐證明,經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人,其身體的免疫力、抵抗力都明顯強(qiáng)于同齡的不進(jìn)行鍛煉的人,其壽命也相對較長。人到中年,要根據(jù)自身的體質(zhì)情況適度的進(jìn)行適合自己的體能鍛煉,如進(jìn)行慢跑或徒步行走,體質(zhì)增強(qiáng)了,身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩,老年癡呆就會遠(yuǎn)離你而去。
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