冬天要做一只邋遢貓

一周一兩次就可以了

自從入冬以來，類似病例時有發(fā)生，這其中，老年人、兒童等體質(zhì)較弱人群是潛在的高發(fā)人群。冬季人體皮內(nèi)汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，皮膚會出現(xiàn)干燥、脫屑甚至皸裂的現(xiàn)象。如果洗澡過多，就會使皮膚表面的油脂被洗掉，導(dǎo)致皮膚干燥的狀況越來越嚴(yán)重。

對于普通人來說，一周洗澡一兩次就可以了，老年人10天左右洗一次為宜。無論哪個季節(jié)，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間在15分鐘左右為宜。

水溫不要超過40℃

小黃總有個習(xí)慣，假如家里的熱水器溫度顯示低于60℃，他是不會去洗澡的。他說，不冷不熱的水洗澡特別扭。對于小黃這個習(xí)慣。洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，水溫不要超過40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

很多人因?yàn)槠つw癢，就用很熱的水洗澡，并狠命刷洗，但洗澡后皮膚的干癢狀況卻更厲害了。過熱的洗澡水和用力地搓洗會使皮膚的皮脂、正常的角質(zhì)層被破壞，導(dǎo)致皮膚受傷，引起皮膚干癢加重，甚至使神經(jīng)興奮，加重瘙癢感。因此，洗澡時水溫不超過40OC，感覺與體溫相近，沒有太冷和太熱的感覺即可。

除了不要用過熱的洗澡水外，還可特別挑選弱酸性的沐浴乳，因?yàn)榇蠖鄶?shù)香皂或沐浴露都偏堿性，對人體天然的弱酸性皮膚造成刺激，同樣會破壞人體天然皮脂層，導(dǎo)致皮膚干燥。洗澡后，抹上滋潤身體的乳液，最佳時機(jī)是趁皮膚還未全干時，這對四肢等特別干燥的部位尤其必要，涂好護(hù)膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子。

用熱水沖沖腳再開始洗澡

據(jù)了解，洗澡每個人都會，可真正會洗澡的人卻很少。比如很多人洗澡的時候，一般都是從頭上淋下來。冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而洗澡水的溫度又相對較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而下，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起心腦血管疾病。正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。

（責(zé)任編輯：zxwq）