經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以健脾養(yǎng)胃

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科楊國(guó)華教授指出，對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)腳趾確實(shí)能起到健脾養(yǎng)胃的作用。

從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來(lái)說(shuō)，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

活動(dòng)腳趾時(shí)可以站立，讓腳部的經(jīng)絡(luò)受到一定的壓力，腳趾可以練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。特別是現(xiàn)在臨近年底，飯局多，飲食沒(méi)有節(jié)制，易吃傷脾胃，?；顒?dòng)腳趾能在一定程度上幫脾胃減負(fù)。

楊國(guó)華教授建議，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會(huì)更明顯。因?yàn)?，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽(yáng)在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，特別是足三里，過(guò)去就有“按按足三里，勝過(guò)老母雞”的說(shuō)法。

自己在家里做不用刻意講究章法，力度以能夠承受為度，按后覺(jué)得舒服即可，不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩。需要注意的是，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，兒童不要選擇這種方法來(lái)健脾養(yǎng)胃。

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