預(yù)防癌癥從兒童做起

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全球約有860萬人死于惡性腫瘤，占全球全年總死亡人數(shù)的15％之多。而在所有惡性腫瘤死亡患者中，近七成的患者生活在低收入和發(fā)展中國家。如果不加干預(yù)，任由發(fā)展，預(yù)計(jì)到2020年，全球每年新增癌癥病例將達(dá)1500萬，因癌癥導(dǎo)致死亡的人數(shù)也將翻番。而最讓人們擔(dān)心和憂患的是，癌癥的發(fā)病年齡呈逐年低齡的趨勢(shì)，全球每年至少有20萬名兒童寶貴生命被癌癥病魔奪去。目前，因惡性腫瘤造成的兒童死亡，已成為繼意外死亡之后兒童死亡的第二大主因，因此，預(yù)防癌癥要從兒童抓起。

有研究證明，約有50%以上的癌癥是完全可以預(yù)防的。兒童是未來，兒童是希望，如果我們能提前了解更多防癌的知識(shí)，幫助、指導(dǎo)孩子從小養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，會(huì)大大減少兒童長(zhǎng)大成人后的癌癥發(fā)病率，從根本上預(yù)防和減少了癌癥的發(fā)生，這對(duì)于兒童成年后的健康具有重要而深遠(yuǎn)的意義和顯著的影響。

一、要讓兒童遠(yuǎn)離煙霧污染。近年來，在因癌癥致死的患者中，肺癌的死亡率名列榜首,而且每年以15%速度遞增，成了人類健康的頭號(hào)“殺手”。在所有因肺癌致死的患者中，90%是因?yàn)槲鼰熁虮粍?dòng)吸煙導(dǎo)致的死亡，有資料顯示，不抽煙的人被動(dòng)吸煙（即吸二手煙）其患肺癌的幾率跟主動(dòng)吸煙者患肺癌的幾率基本持平。而且，吸二手煙的兒童長(zhǎng)大后患肺癌、喉癌、胃癌等癌癥的患病幾率比沒有遭受香煙煙霧危害的兒童增加2.5倍。因此，要降低癌癥特別是肺癌的發(fā)病率,必須給兒童提供一個(gè)無煙的環(huán)境，讓孩子遠(yuǎn)離煙霧的侵害。

二、要讓兒童保持合理膳食。研究表明，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣可能導(dǎo)致癌癥特別是胃癌的發(fā)生。因此，在日常生活中，要盡量培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣,不以一味的由著孩子的喜好而讓孩子進(jìn)食影響身體健康的食品。要保證兒童合理的膳食平衡,不能食用霉變的、腌制的、燒烤的、油炸的及高溫加工過的食品，這些食品對(duì)孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。要防止攝入過量高脂肪、高熱食品，因?yàn)榇祟愂澄锸悄承┌┌Y的“催化劑”,因此，必須嚴(yán)加控制。要多給孩子吃新鮮的蔬菜、水果和薯類，主食要多樣，盡量做到粗細(xì)搭配，以谷類為主，每天進(jìn)食一定量的奶類、豆類。同時(shí)要注意避免進(jìn)食過快和進(jìn)餐次數(shù)過多。

三、要培養(yǎng)兒童健康生活方式。專家指出，各種惡性腫瘤的發(fā)生，與我們的日常不夠健康的生活方式緊密相連，不健康的生活方式可導(dǎo)致惡性腫瘤的發(fā)病率明顯提高。那么，兒童時(shí)期應(yīng)該注意哪些方面呢？要培養(yǎng)兒童樂觀開朗、健康向上的良好的性格和良好的心理素質(zhì)，如果從兒童時(shí)期就整天生活在悲觀、抑郁、絕望的困境中，會(huì)導(dǎo)致兒童的免疫力下降，誘發(fā)各種癌癥的發(fā)生。要讓孩子依據(jù)自己的體能選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，避免肥胖，提高身體的免疫力。要盡量避免攝取過多的鹽及高脂肪、高熱量食物。要注意盡量避免讓兒童長(zhǎng)期暴露于有致癌物污染的環(huán)境中，如接觸瀝青、煤焦油、重金屬及X放射線，同時(shí)要避免常在太陽下曝曬和避免吸入居室裝修材料中的苯、甲醛、氡等有毒氣體。

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