男性朋友在春季應(yīng)如何養(yǎng)生保健呢

 　　男性在結(jié)束了一整天的工作之后，都會(huì)表現(xiàn)出身體疲憊的狀態(tài)。大多數(shù)人都認(rèn)為這是正常的現(xiàn)象，可能是因?yàn)楣ぷ魈鄣脑?，但是你知道它還是一種男性走向衰老的體現(xiàn)嗎?那么男性在春季應(yīng)該如何保健呢?下面就由小編從3個(gè)方面來(lái)為大家介紹下吧!一起來(lái)看看...

　　男人春季養(yǎng)生要做好這些調(diào)整

　　1.調(diào)養(yǎng)精神

　　春天，大自然生機(jī)勃勃，萬(wàn)象更新，萬(wàn)物始生，在調(diào)養(yǎng)精神方面，也應(yīng)順從自然，重點(diǎn)放在一個(gè)“生”字上。在春天里，人的意志當(dāng)順應(yīng)生發(fā)之氣，此時(shí)要力戒動(dòng)怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達(dá)開(kāi)朗，心胸寬闊，身體要放松，要舒坦自然，使情志“生”發(fā)出來(lái)。尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂(lè)觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。

　　2.防風(fēng)御寒

　　在衣著上，春天雖暖和，但別急著減衣服。因早春氣溫乍寒乍暖，如同孩兒臉，一日三變，常有寒潮來(lái)襲。

　　老年人，氣弱骨疏、抗病力差，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。因驟冷會(huì)使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會(huì)接踵而來(lái)。故在此時(shí)，應(yīng)防風(fēng)御寒。

　　春季衣著款式應(yīng)寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料。由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，起到“滋陰養(yǎng)陽(yáng)”的作用。青年女性尤應(yīng)注意，不可過(guò)早地?fù)Q穿裙裝，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科病。春風(fēng)于溫暖之中暗藏殺機(jī)，出汗后應(yīng)及時(shí)擦去，切勿敞開(kāi)胸懷讓風(fēng)勁吹。春天適當(dāng)捂一捂，可減少疾病，尤其是常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。

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　　3.調(diào)節(jié)飲食

　　在春天的飲食中，要多吃些像蔥、生姜、韭菜、蒜苗等這類性溫味辛的食物，能很好的祈禱生發(fā)人體陽(yáng)氣的作用。類似的食物還有洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜等，在疏散風(fēng)寒的同時(shí)，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。

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　　當(dāng)今社會(huì)賦予男性多重角色，男人壓力空前巨大。男人不但肩負(fù)起家中主要經(jīng)濟(jì)，還是家里的頂梁柱和安全屏障，男人承受的心理壓力、生理壓力、生活壓力和精神壓力等多重生存壓力匯集于一身，沉重地讓人喘不過(guò)氣來(lái)，容易加速機(jī)體老化。男人只有保持強(qiáng)健的體魄才能應(yīng)對(duì)種種壓力，成為嫁人堅(jiān)實(shí)的保護(hù)傘!

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　　以上就是小編分別從精神、御寒、飲食3個(gè)方面來(lái)幫助男性在春季保健的，相信大家看完以上文章內(nèi)容后都有了一些了解。男性的身體是非常重視的保健任務(wù)，希望大家能夠重視起來(lái)哦，希望以上知識(shí)能夠?yàn)榇蠹規(guī)?lái)幫助!