生活中大家對于濕氣重的問題,是有自己的判斷的,會根據(jù)自己身體的一些癥狀判斷的,這樣是正確的嗎?祛濕的時候,應(yīng)該注意哪些問題呢?怎么樣才能更好的祛濕呢?今天小編和大家說的是關(guān)于祛濕的誤區(qū),一起來看看哪些是趨勢的誤區(qū)吧。
誤區(qū)一:大便容易粘在馬桶上就是濕氣重。大便不成形、黏稠只是體內(nèi)有濕氣的外在表現(xiàn)之一。脾喜燥惡濕,如果體內(nèi)濕氣太重,脾臟就會處于超負(fù)荷工作狀態(tài)。脾不好時,消化吸收就差,出現(xiàn)口中黏膩不爽、上腹脹滿等問題。但不是所有大便黏稠都和濕氣重有關(guān),由燥邪導(dǎo)致的更常見。
誤區(qū)二:吃辣發(fā)汗可祛濕。專家告訴記者:“不少患者認(rèn)為,四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣,是因?yàn)槟馨l(fā)汗祛濕。”這些地方氣候潮濕,吃辛辣食物可以發(fā)汗,但中醫(yī)認(rèn)為濕氣大多與脾的運(yùn)化有關(guān),和出汗關(guān)系不大,所以中醫(yī)更多是強(qiáng)調(diào)健脾利濕。日常可吃茯苓、陳皮、紅棗等溫補(bǔ)食材;平時多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者,可吃山藥和大棗;胃口不佳的人可吃山楂等開胃食物。
誤區(qū)三:祛濕喝薏仁紅豆水最有效。不少人都會通過長期喝薏仁紅豆水祛濕。有些女性是容易上火體質(zhì),也堅持喝薏仁紅豆水,不僅起不到祛濕作用,反而會口舌潰瘍。濕氣性屬陰寒,易傷陽氣?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載:寒者熱之,說明寒性疾病要用溫?zé)岬姆剿幹委煛^裁嘴顫耠m好,但有一定寒性,紅豆性平,整個方子偏涼性。濕邪分濕熱和寒濕,薏米紅豆水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)。喝了薏米紅豆水把濕氣壓下去,好像癥狀減輕了,但卻傷了脾。脾胃運(yùn)化食物需要陽氣,若寒濕體質(zhì)的人常吃薏米,會損傷陽氣,抵抗?jié)駳獾哪芰υ絹碓饺酢?/p>
濕氣重的人日常應(yīng)多運(yùn)動,越不愛運(yùn)動,體內(nèi)積聚的濕氣越多,時間長了會導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣侵襲,引發(fā)一系列疾病。堅持運(yùn)動可有效加快血液循環(huán)和新陳代謝,促進(jìn)濕氣排出,跑步、騎自行車、游泳、打太極拳都是不錯的運(yùn)動方式。另外,不要長時間待在潮濕、陰冷的環(huán)境中,多出門曬曬太陽,否則外界的濕氣很容易入侵、“駐扎”在體內(nèi)。
以上的誤區(qū)對于祛濕的認(rèn)識,已經(jīng)做了相關(guān)的介紹,大家一定要注意日常的呵護(hù),不要錯誤的認(rèn)為祛濕就是需要吃辣,只要身體發(fā)汗就會好轉(zhuǎn)的。今天的介紹就是這些,希望大家可以根據(jù)自己的身體濕氣正確的祛濕。