哪些果汁飲品可以幫助大家養(yǎng)容美顏

養(yǎng)生保健怎么做才好？首先大家要管住自己的嘴巴，多吃養(yǎng)生的食物，多喝養(yǎng)生的果汁等飲料。今天小編要給大家介紹的就是幾款適合養(yǎng)生的果汁。經(jīng)常喝果汁的朋友會有較強的免疫力，而且一些營養(yǎng)搭配均衡的果汁是可以幫助大家養(yǎng)顏美容的，下面小編就來推薦幾款不錯的果汁飲品。

第一款：番蘿汁

食材：胡蘿卜、番茄。

效果：胡蘿卜中的胡蘿卜素非常的豐富，可以保護我們的眼睛和肝臟，同時還有減低血糖和增強免疫力的效果；番茄是美容果蔬，它本身帶有的番茄紅素有極強的抗氧化能力，可以延緩皮膚衰老的速度，對于曬傷也有幫助。兩者搭配在一起，酸酸甜甜的，可以消除夏日帶來的疲勞。

第二款：橙芹汁

食材：橙子、芹菜。

效果：哪些果汁飲品可以幫助大家養(yǎng)容美顏？橙子是維C含量很豐富的水果，不僅對皮膚好，還能排毒和降低膽固醇；芹菜是降壓的高手，是能抵抗癌癥的一種高纖維蔬菜；兩者搭配在一起可以很好的起到排毒美膚的作用。味道比較清爽，很適合夏天。

第三款：甘藍芒果汁

食材：紫甘藍、芒果。

效果：哪些果汁飲品可以幫助大家養(yǎng)容美顏？紫甘藍是維生素B6含量很豐富的蔬菜，這種物質(zhì)可以治療幫助口腔潰瘍的創(chuàng)面恢復，另外它含有的花青素有很好的抗氧化性；芒果里的胡蘿卜素能潤膚明目，還可以降低膽固醇和治療咳嗽；兩種搭配在一起可以提高免疫力和滋潤皮膚。

第四款：蘋果甜菜汁

食材：蘋果、甜菜根。

效果：蘋果對人的健康非常好，這個大家都知道。它含有各種維生素，果膠也很豐富，不僅用來美膚效果好，減肥也是很厲害的；甜菜根是一種葉酸含量極其豐富的蔬菜，是預防貧血的關鍵，被稱為抗癌之王；這兩者搭配在一起，是很好的補血美容汁。

早餐如何喝果汁？

哪些果汁飲品可以幫助大家養(yǎng)容美顏？吃早餐時，一般很少吃蔬菜和水果，因此，早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁是不錯的，可以補充身體需要的水分和營養(yǎng)。但是，要注意的是空腹時不要喝酸度較高的果汁，可以先吃一些主食再喝，這樣就可以避免胃不舒服。

午餐晚餐如何喝果汁？

在午餐和晚餐時，要盡量少喝鮮果汁、純果汁等果汁飲料。這是因為果汁的酸度會直接對胃腸道的酸度造成影響，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，而且，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合，造成這些營養(yǎng)成分的消化吸收不容易，會使人在吃飯時感到胃部脹滿，不僅吃不下飯，還飯后消化不好和肚子不適。

注意：果汁不能代替水果

這里需要注意的是，不要將果汁代替水果。如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養(yǎng)是可以的。雖然果汁中保留有水果中相當一部分營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感比普通白開水好，但其實大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味。同時，果汁里基本不含水果中的纖維素，在搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了。所以，對比果汁，最好還是吃水果。

哪些果汁飲品可以幫助大家養(yǎng)容美顏？專家指出，女性想要有姣好的容顏，一定要多喝果汁，上文介紹的這些果汁搭配都是很合理的，不僅能夠補充能量，讓你汲取到體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素，同時還可以滋潤你的皮膚，讓你越來越漂亮，愛美的女性朋友，千萬不要錯過這些美味健康的果汁飲品哦！