減壓瑜伽--臥英雄式
臥英雄式步驟:
1.跪坐在沙發(fā)上,眼睛平視前方。
2.膝關節(jié)并攏,兩腳分開,腳趾向后。
3.臀部放落在兩腳之間的沙發(fā)上,而不要坐在兩腳上。
4.呼氣,身體緩緩向后躺,盡量讓背部平躺在沙發(fā)上;保持均勻呼吸。
功效:緩解去除腳跟疼痛,有助于治愈膝部由于風濕和痛風引起的疼痛。
(責任編輯:zxwq)
瑜伽--臥英雄式臥英雄式步驟:1.跪坐在沙發(fā)上,眼睛平視前方。2.膝關節(jié)并攏,兩腳分開,腳趾向后。3.臀部放落在兩腳之間的沙發(fā)上,而不要坐在兩腳上。4.呼氣,身體緩緩向后躺,盡量讓
減壓瑜伽--臥英雄式
臥英雄式步驟:
1.跪坐在沙發(fā)上,眼睛平視前方。
2.膝關節(jié)并攏,兩腳分開,腳趾向后。
3.臀部放落在兩腳之間的沙發(fā)上,而不要坐在兩腳上。
4.呼氣,身體緩緩向后躺,盡量讓背部平躺在沙發(fā)上;保持均勻呼吸。
功效:緩解去除腳跟疼痛,有助于治愈膝部由于風濕和痛風引起的疼痛。
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