1、不要選擇暴飲暴食
越是暴飲暴食，越是不喜歡和別人交往接觸，結(jié)果是越來越胖，導(dǎo)致惡性循環(huán)。這時候，應(yīng)該走出去，散散步，看看天空，找人聊聊天，不要窩在家里，悶聲悶氣的看電視，吃零食，這樣很快會變胖的。放開心胸，多看看笑話，讓自己保持一個開朗的心態(tài)。
2、正視肥胖，不要逃避
肥胖一點(diǎn)也不可怕，可怕的是自己看不起自己的心態(tài)。無論在別人眼中自己是怎樣的，在自己眼中，應(yīng)該認(rèn)為自己是最美麗的。
3、欲速而不達(dá)
減肥不能操之過急，越是著急，越是無法達(dá)到自己的目標(biāo)。要循序漸進(jìn)，不能急于求成，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，千萬不要太急躁，如果急躁就會產(chǎn)生不良的想法，不能堅持下去。
4、切忌好高騖遠(yuǎn)
不要把自己的目標(biāo)定的太高，應(yīng)在自己能達(dá)到的范圍之內(nèi)。有時候目標(biāo)定的小了，反而能夠容易達(dá)到，從而堅定自己的信心。
5、謹(jǐn)慎地進(jìn)食
想吃東西的時候，應(yīng)該仔細(xì)的考慮一下，不要因一時興起而吃零食。有的時候，其實(shí)不是饑餓導(dǎo)致想吃東西，而是饞嘴導(dǎo)致的，平時飯后吃東西或者午后吃東西都會容易轉(zhuǎn)變成脂肪。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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