“上高原減肥”追捧指數(shù)：★★★☆
行動(dòng)誘惑：“30天減體重10.2%!”“平原胖得厲害高原瘦得厲害!”
社會(huì)影響力：建立高山健身減肥基地，不僅可以讓肥胖者迅速減肥而且能促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，是一舉多得的事。
行動(dòng)支持：高原可以減肥是研究人員最近研究得出的結(jié)論。研究人員發(fā)現(xiàn)在高原生活和健身可以獲得意想不到的減肥效果。高原醫(yī)學(xué)研究中心對(duì)修筑青藏鐵路的115名工人跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)平原人到海拔4600米的高原后，30天體重平均下降10.2%，而減輕體重效果最多者可達(dá)29%。就算到海拔高度只有2000米(中度海拔)的青海東部，30天體重也可減輕2.3%。這說(shuō)明高原缺氧對(duì)減肥有明顯效果，而且對(duì)平原住民效果更佳。
高原醫(yī)學(xué)研究中心的研究人員認(rèn)為，高原缺氧環(huán)境是減肥的重要原因。而且研究人員發(fā)現(xiàn)，在高原缺氧情況下，體重的減輕是以減輕脂肪為主，約占體重減輕量的70%。肥姐胖妹考慮可能出現(xiàn)的高原反應(yīng)，是否應(yīng)先做好體能準(zhǔn)備?(如果在練體能時(shí)稍帶著體重也減了，也許連高原都不必去了!)回到平原有沒(méi)可能反彈?要不要搬去高原做長(zhǎng)住民?
“去臍療!”追捧指數(shù)：★★★★
按摩、針灸——你試過(guò)臍療了嗎?任何以中醫(yī)的方式減肥都被大力推廣!
行動(dòng)誘惑：“好吃懶做也可以減肥!”幾乎不忌口，只需往床上那么一躺，就有人幫你按摩肚皮，那叫一個(gè)舒服呀!舒服地減肥，一個(gè)療程(10天)一般能減掉8斤，圍度3公分。社會(huì)影響力：中醫(yī)最貴族!
行動(dòng)支持：肚臍周圍穴位大且豐富，位于腹部中心，它是手三陰、足三陰6條陰經(jīng)聚積處，陰屬寒，寒則凝。在臍部消脂減肥具有反應(yīng)快、療效好的特點(diǎn)。臍療通常還配有專門研制的純中藥外敷，在肚臍上保留3～7天，更換。如果配合穴位療法和按摩師的按摩，減肥效果更加顯著。
臍療最大的好處是可以減去腹部多余的贅肉。同時(shí)還能調(diào)節(jié)腸胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，糾正異常食欲，促進(jìn)新陳代謝。外敷7天，洗澡打濕了怎么辦?不用擔(dān)心!進(jìn)水后更有利于藥物透過(guò)皮膚重新吸收。嚴(yán)重心臟病、嚴(yán)重高血壓、低血糖、懷孕期、月經(jīng)期、潰瘍病、腹部手術(shù)3個(gè)月、產(chǎn)后半年、內(nèi)臟出血者禁止!
“按卡路里點(diǎn)菜!”追捧指數(shù)：★★★
熱衷減肥的各路大蝦，充分意識(shí)到要將減肥作為終身事業(yè)必須科學(xué)管理。胖從口入這一關(guān)一定要嚴(yán)把!雖然有些食物吃多了會(huì)發(fā)胖，上帝保佑有些食物卻是有益于減肥的。女士們將越來(lái)越接近數(shù)學(xué)天才，速算食物卡路里的能力越來(lái)越趕超先進(jìn)機(jī)器。
“我們都練普拉提!”追捧指數(shù)：★★★★
經(jīng)過(guò)過(guò)去一年的啟蒙運(yùn)動(dòng)，再加上明星推波助瀾，2007年普拉提將如火如荼。行動(dòng)誘惑：“有型!有效!有癮!”
社會(huì)影響力：明星就是影響力!
行動(dòng)支持：不同于瑜伽，普拉提拋開(kāi)精神修練，直接了當(dāng)就是瘦身!塑型!而且動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。集合瑜伽、武術(shù)、希臘的古老健身方式和現(xiàn)代舞蹈藝術(shù)。成為獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系。呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合是普拉提訓(xùn)練法的核心，強(qiáng)調(diào)了人的呼吸對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的影響。長(zhǎng)期坐辦公室對(duì)著電腦、腰間偷偷套上救生圈的上班族最適合普拉提。我們?yōu)槭裁床豢梢月赌?為什么不可以穿低腰褲?為什么不在做愛(ài)的時(shí)候采取上位?歸根到底，我們?yōu)槭裁催€不普拉提?
從基本練起：堅(jiān)持!!!
“先看心理醫(yī)生再約私人教練!”追捧指數(shù)：★★☆
為什么半途而費(fèi)?為什么反彈?為什么我比別人胖?統(tǒng)統(tǒng)劃歸心理問(wèn)題，你需要一名心理醫(yī)生。
行為誘惑：“心理減肥將為你帶來(lái)從內(nèi)而外的改變!而且是永久性的!洗心革面式的!”
社會(huì)影響力：樂(lè)觀、積極的人生態(tài)度得以進(jìn)一步普及、傳染……
行為支持：心理瘦身法的提倡者認(rèn)為，不管采用哪種瘦身方式，都要經(jīng)歷一個(gè)心理瘦身的過(guò)程。你好不容易通過(guò)節(jié)食，瘦了2公斤，僅一桌美食你的節(jié)食意志就被徹底摧垮，“就這一次!”、“最后的晚餐”……一次又一次減下去的脂肪重新回到你身上，而且還帶來(lái)了更多的“同胞”!還有你的健身計(jì)劃總是一次又一次地?cái)R淺，你覺(jué)得沒(méi)臉再見(jiàn)以前的教練，幾乎轉(zhuǎn)戰(zhàn)了全城的健身房……
心理瘦身就是要解決這些問(wèn)題，它通過(guò)心理調(diào)整、自我暗示的過(guò)程使減肥者堅(jiān)持信心，提高自信度，最后減肥成功。
心動(dòng)還須行動(dòng)，只是賴在心理醫(yī)生的沙發(fā)上是減不了肥的，必須配合節(jié)食、運(yùn)動(dòng)。
“去世界各地減肥”追捧指數(shù)：★★
連瘦人都心曠神怡的減肥計(jì)劃。
行為誘惑：公主級(jí)!王子級(jí)!社會(huì)影響力：促進(jìn)旅游業(yè)及世界各國(guó)人民之間的交流，減肥的同時(shí)為世界和平盡微薄之力!
減肥圣地推薦：墨西哥：海藻及咖啡因產(chǎn)地。海藻及咖啡因被認(rèn)為是目前減肥產(chǎn)品的重要組成元素。兩者配合可以刺激肌體排除多余脂肪。
以色列：獨(dú)一無(wú)二的死海，以鹽分含量高而聞名于世，除了求死不得，死海還能令你脫胎換骨——治療肥胖癥!每年成千上萬(wàn)的肥胖癥患者來(lái)死海游泳，泡海鹽瘦身湯，還一個(gè)苗條之身。
印度：瑜伽的故鄉(xiāng)。
阿根廷：阿根廷人會(huì)用辣椒揉搓、按摩你的身體，以便使辣椒素進(jìn)入你的身體，燒掉你的脂肪。
菲律賓：菲律賓人確信蘆薈被皮膚吸收后可以分解皮下脂肪或促進(jìn)脂肪的分解。因而菲律賓非常信奉蘆薈減肥說(shuō)。
美國(guó)：由于這里盛產(chǎn)世界最多的胖子，所以任何功夫到了這里都會(huì)被演化成減肥大法，你在這里減肥成功后就是海歸了，回國(guó)后可以開(kāi)班授課，衣食無(wú)憂………
（責(zé)任編輯：zxwq）
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