導(dǎo)讀：炒大米能減肥，很多人并不了解，但炒大米減肥真的有這個功效哦!因?yàn)榇竺自诜吹倪^程中淀粉和碳水化合物早就被破壞掉了，所以我們完全不必?fù)?dān)心吃炒大米會帶來過高的熱量，而且熬粥之后它的熱量反而會很低。所以很適合減肥的MM哦!下面就是炒大米的做法。
一，首先要把大米洗干凈，必須曬干，濕炒大米的做法是錯誤的。只有干炒才能讓它們變成吸附脂肪的活性炭。而且要注意用小火炒。
二，炒大米的時候要用鏟子不停的翻動，直到它們稍微發(fā)黃。因?yàn)樵诔粗恋倪^程中我們沒有放任何的油分，所以時間稍長就會有燒焦的危險(xiǎn)。
三，判斷炒大米是否可以出鍋要看它們的顏色是否發(fā)黃。這一點(diǎn)也可以根據(jù)自己的口味來選擇，深黃色就更加成熟一點(diǎn)，但是減肥的效果是一樣的。
四，最后撈出來，裝好。想要吃的時候就像正常的煮粥步驟一樣，不過可以適當(dāng)?shù)闹缶靡稽c(diǎn)，水可以多加一些。每次都應(yīng)該多炒一些留著備用，否則會很浪費(fèi)。
炒大米可以連續(xù)吃幾天，這樣能夠解很好的決便秘的問題，把腸道內(nèi)的毒素完全清理干凈，而且注意平日的飲食仍然要以清淡為主，不可以因?yàn)槌创竺子形偷淖饔镁碗S便吃太油的食物，堅(jiān)持一周之后相信可以有很好的瘦身效果。
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